1. 晚上少喝水，要不然晚上一直上厕所，睡觉也睡不好。不知道晚上为什么就爱多喝水，这个习惯不好。

2. 还是要注意锻炼啊，难得打个球腰总是顶不住啊。平时要多做仰卧起坐和俯卧撑。既然已经不去健身房了更应该多锻炼。要练到看不出肚子。现在的肚子都这么大了。时时谨记。

3. 不要一整天都坐着，即使床上躺着也是对腰缓解一下。要不然腰间盘要突出了。

4. 衣柜一直没整理，老是找短袖找不到。短袖还是要挂起来啊。明天记住。

5. 音乐要看起来了。太懒了也。有时候准备休息了就随便瞎上上网，或者刚出门回来或者刚坐到电脑前就随便上上网。这些习惯每次一坐好久，刷半天今日头条什么的，其实都是不够果断的表现。如果能把这些习惯改掉，可以节省出很多时间。还有就是学习的持球性也要加强。但是要一点点来。先把一坐下就各种刷网页玩手机的坏习惯改掉。或者出门回来就各种玩，这种喘息时刻太多了。记住，改掉喘息时刻。喘息时刻。喘息时刻。重要的事情说三遍。你看你写完又想玩会才睡觉，这就是不好的地方，这就是毛病要改掉。

喘息时刻，谨记。还有喝水锻炼。加油

11.12 2016