我经常跟很多朋友讲，也许你会伤害你的身体，但是你的身体他不会伤害你，因为他和你同在，任何时候都跟你同在，有什么灾难，有什么痛苦，他是逃不掉的，所以你要明白，无论你想对谁好，你都应该首先对自己好。
假设你对自己不够好，你根本不可能拿一个好的你，去给别人，如果你不是好的，当你爱上谁，你就等于把一个次品给别人。
我经常讲，如果你身体不好，你凭什么让别人爱你，因为他一辈子就娶一个人你，结果娶回来却是一个零件都已经坏掉的家伙，然后从此以后他不是享受幸福，他要每天陪着一个坏机器，然后每天想着如何把它修好。
我想如果你买了一个宝马，一买回来里面的零件都是坏的，一定会很生气，可是我相信很多人现在娶了个太太，嫁了一个老公，一嫁过去就发现这个人一开始零件就是坏的。
你说怎么可能是幸福呢？我要告诉各位一个小秘密，其实每一个动物从本能上都会拒绝跟有病的在一起，不管对方生的是不是传染病，只要是病不管是高血压是糖尿病，是癌症，你只要听说对方有病，你待在他身边就会有一种不安，这其实是所有动物保护自己的本能，因为不管你有没有得传染病，只要你的身体是疲劳状态，是压力状态，是一种损伤状态，你一定很容易被病毒，细菌感染。
也就是说，在这种状态下，你随时都有可能变成一种传染源，所以每一种动物都会自觉的远离有病的动物，我相信各位去看那些动物世界都会发现很多有病的动物都被整个群体抛弃。
当然是人类比较善良，舍不得抛弃那些有病的，可是你明白吗，表面上没有抛弃，但是本能上却不知不觉的疏远。
所以很多人没有意识到家庭之间很多的爱的关系，其实都是不知不觉，因为家庭成员的健康状况出问题，然后成员彼此之间就渐渐的拉开了一段距离，可能拉开这段距离的人本身都不知道发生了什么事情，但是实际上它的根本因素就是这个因素。
打个比方，你会发现不管这个人，他的品行如何，个性如何，各方面情况如何，假设这个人是非常健康的，皮肤非常的好，脸色非常的好，精神面貌非常好，我跟你讲，你呆在他身边，你无论如何都会觉得很舒服，而且只要一个人是健康的，这个人脾气就会比较好。
然后这个人的精神状态就会比较好，这个人在面对问题，接受挑战的时候，心态也自然而然会比较好。
可是一个人只要有病，我不知道各位有没有生病的那种经验，一生病的时候，你就会发现跟别人讲话就不耐烦。
然后呢做任何事情就变的急躁，就变得没有耐心，没有信心，其实你究竟是生病了，没有耐心，还是没有耐心就会生病，其实已经分不清楚，因为它是相连的。
所以倒过来讲，如果一个人要想在事业上有所作为，很简单，他一定要有非常良好的健康状态。
假设他的健康状态出问题，他就经常在做事的时候就会呈现出暴躁的脾气，然后就会呈现出急功近利的做法，然后就会呈现出对别人不够宽容，然后在跟别人相处的时候，就是不知道变的很难融入，于是就算他短时间内靠拼命，靠努力，靠钻研，甚至靠行贿受贿，各种方法成功，但他都无法真正享受到成功的乐趣，他也无法维系成功的延续，所以讲到这里，我真的要呼吁所有人，其实我认为解决健康问题，就解决了我们思维的清晰，也解决了我们反应的速度，也解决了我们判断的能力。也解决了我们的思考的能力。
当你处于一个非常好的健康状态的时候，其实你做什么都会很顺利。
可是如果你开始健康状态下降的时候，你会发现你做什么都会挺倒霉的，然后最后会落到众叛亲离，实际上因为当你一开始出现健康状态的是最正常状态问题的时候，你就很难以一种良好的心态跟别人相处在一块，所以我呼吁所有的朋友，真正懂得爱惜自己，不管你是爱孩子，还是爱父母，还是爱你的亲人，你要爱谁之前都请你好好爱自己。
所谓好好爱自己，就是把最好的先给自己，很多说：那不是太自私了么？我想这个是思维上的错误。
因为如果你能够好好的爱自己，你一定会变得越来越好，你一定会变的越来越有好心情，你一定会变得越来越有智慧，你一定就越来越愿意把自己美好的东西奉献给别人，如果你不能够好好爱自己，那么你只能强迫别人接受你这个垃圾了。
不管你对别人有多爱，你给别人的不是好东西，不管你对别人有多么多么大的愿望，你给别人的不是别人想要，因为当你不健康的时候，你给不出多少好东西。
现在我们就开始来研究一下，如何让每一个人，通过身边的能够得到的一些材料来令到我们获得最佳的健康状态，我来看看许多人的呼吸动作，很多的老年人爬楼梯，爬的时候他做这个动作，吸哈吸哈吸哈…「大家可以自己感受一下，文字表现的不是很好」这个动作我们来仔细感受一下，吸哈吸到的气到哪里呢，其实只到支气管和咽喉没有到肺部，结果花了很大的力气在那喘气而不是呼吸，很多人哈哈哈几下就晕倒，晕倒是什么原因，缺氧才会晕倒。
所以呢，呼吸要尽可能缓慢而深长，时常做这种呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴吐气。
大多数人的习惯紧闭着嘴，你注意一下，我听说有很多人他有一些心理方面的疾病，这些心理疾病的人呢，多半都是容易生气，容易着急，容易烦躁，容易压抑，容易愤怒，容易紧张的，可是，我们来注意一下，一个人生气通常是做什么动作。
通常是这样的：嘴巴紧闭，眼睛瞪着…这个动作对不对，不信你自己试一下，当你一做生气的动作，奇怪你竟然做的是断气的动作，所以我经常讲你生别人的气，你断气干什么，当你一断气你马上就会感觉到心跳速度加快，心跳为什么加快，因为你缺氧心跳不得不加快，加快才可以加速供氧，你血压为什么会升高，因为加速养分输送，所以我注意到所有所谓的心理疾病，无非就是忧郁，紧张，恐惧，愤怒，而这些所有的疾病的表现，就是屏住呼吸。
忧郁，紧张，恐惧，所有这些动作背后都有一个奇怪的动作，就是断气动作，难怪心理问题会造成疾病，原来所有心理问题的人都有一些固定的动作，就是时常停止了呼吸，令到身体吸进去的氧气严重不足，同时当他紧张的时候，他的肌肉收紧，肌肉一收紧，就加速了养分的消耗，也加速了能量的消耗，而能量消耗的过程又会把体内的氧气消耗掉。
很多人溺水的时候，掉到水里然后他就开始啊啊…挣扎喊叫，其实这种动作实际上是加速他真正死亡的关键因素，一般来讲掉到水里，只要你不挣扎，哪怕你只是紧闭着嘴，你要想沉到水里根本不可能，所有会游泳的都有这个经验，当你嘴巴闭着不挣扎的时候，实际上呢，你基本上可以保持一直浮在水面上，你愿意的话，你可以轻轻拍打一下，头露出来吸口气，然后接着飘，你完全不会沉入水里，可是只要你稍微一挣扎，体内缺氧，比重立刻增大，马上就沉下去了。
所有遇到的问题都跟呼吸有关，只要你一憋气，你马上就容易犯错误，因为容易愤怒，容易紧张，容易慌乱，只要你一深呼吸你就会比较镇定，所以邀请大家请你们要习惯把嘴巴轻轻张开，各位不妨忙试试看，如果你把嘴巴张开，无论你有什么样的心情，你只要把嘴巴张开，你试试看用张开嘴巴的方式生气，你张着嘴巴生气，你发现很难做到，你只要嘴巴张开根本没法生气，嘴巴张开根本没办法表达愤怒，忧郁，怎么都表达不清楚。
健康的密码：就是把嘴巴轻轻张开。
不知道大家有没有发现，动物世界里面，所有的动物几乎嘴巴都是张开的，老虎在山上走路嘴巴是张开的，大公鸡早上一起床就嘴巴张开了不停的鸣叫，「喔喔喔」从头叫到尾，即使猫也是从头到尾不停的「喵喵喵」其实狗也是从头到尾把嘴巴张开的，不停的做这些动作，你很少看到其他动物把嘴巴闭上，鸟全部都是张开的，所以各位把嘴巴张开是一个非常重要的习惯，张开就会放松，闭上就会紧张，张开就会放松，闭上就会紧张。
