人们通常认为宗教在于分辨内在的信仰和外在的信仰。内在的信仰代表一个活泼的信仰，把个人的信念内在话，与所领受的道德教导知行合一。而外在的信仰却代表社会地位和个人成就。两者比较，那些信心内在话的人较为健康，而那些着重外在的信仰的人就较不健康。
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真正的信徒活出他们的信仰，每天与神同行。他们祈求并寻求神的平安去不断围绕他们、充满他们。他们对生活满意、个人满足感比较强、有能力忍受艰难和痛苦、经常操练宽恕他人的功课、懂得感恩，而且常常欢笑。
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假如拒绝宽恕他人的人，被困在嫉妒、忌恨和苦毒中，常常埋怨和谴责他人。这使他们倾向患病、精神失常、寿命较短、对生活较不满意。怀恨成了他们毕生的重担，日益加重。他们的担子是不会自动停止增长的，只会一直堆叠到负荷不了，令人跌倒。【太11:28】凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。【太11:29】我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。【太11:30】因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”
耶稣的轭是轻省的，这是自由和更新的轭。每日生活在基督里，包括确认救恩和永恒生命的应许，是得到健康的最佳良方。基督徒活泼的信心能够带来身心灵的健康。
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