你知道你需要什么吗？
当你生气的时候你需要什么？
当你难过的时候你需要什么？
当你害怕的时候你需要什么？
这才是生命最悲哀的部分。
我们天天活着天天忙，我们在忙什么呢？我们知道我们需要什么吗？我们不知道我们需要什么，那我们又在忙什么呢？我们忙了那么半天有满足需求吗？
如果一天到晚顾左右而言他，这个生命就枯竭了。这就好比种植植物，明明树需要水分和营养，可你却天天让它晒太阳。你一天到晚让它晒太阳，你无法知道它真正地需要什么，你一直忙，甚至没有时间和精力多关注它一样，你就一直让它晒太阳，白天太阳不够，晚上还拿光照着。因为你觉得光很好，太阳多好啊，可是它只是需要水而已。
如果我们总是瞻前顾后，那么生命也是枯竭的，在两性关系里面亦是如此。彼此不知道自己的需求，也不知道对方的需求，我们一天到晚在忙，然后两个人就渐行渐远。因为她的心枯了，她的心只需要用一点点水，可是一直得不到、就是没有，最后绝望了。
我们力图在这个世界上找懂我的人，可是反过来问自己，你懂自己吗？
多问自己，需要什么？
可是最悲催的是，没有人能帮助到自己，这一定是你自己生命的经验，这没有标准答案，只有思考方式，只有自我探索，没有一个现成的模式。初初学到这里的时候，你会很长时间陷入到“我不知道我到底需要什么。”其实你六岁以前清清楚楚的知道，可是那一段时间大脑还没有完全发育，然后六岁以后就破坏完了，就没了，机会就丧失了。其实在工作当中又何尝不是如此呢，我们所有的工作内容都是依据需求而存在的，所以在工作关系当中依然永远回到原点，我们需要什么？然后才是怎么办，没有需要什么，就不存在怎么办。可是我们在工作当中，一天到晚就是怎么办、怎么办、怎么办，然后就会做很多无用功。
这是一种思考方式。这是让我们活的充实的、轻松的、有力量的、很容易拿到成果的思考方式。没有这种思考方式，你就白忙活，你瞎忙。
生活就是这样的。
你未来在‘我需要什么？’能做多少功课？你能为你的需求负起多少责任？我真的不知道，因为这是一个功课，这是一个艰难探索的道路。
我们无法回到六岁以前，可是我们的生活却要往前走。对于成年人，大概只有一个路径，就是，当你在情绪之中的时候，尤其是为一个事件进入情绪里面，那个关系当中进入情绪里面，你要记得探索澄清：“我需要什么？”
比如当在生活中，看到发生在别人身上的事情，却让你很感慨，那个悲伤都涌起了。而那个悲伤不是他的，是你自己的。一下你记忆的碎片就出来了，你记忆当中的那个画面就出来了，在那个画面里面，作为你的那个角色，悲伤就涌起来了！或许是你的三岁，或许是你的五岁，或许是你的八岁，你经历过相同的事件。所以在那个时候，当那个三岁，当那个五岁浮现出来的时候，那个三岁那个五岁的孩子在那个事件里面，在那个同样的情绪里面一定有一个需求，一定、一定，在那需求里面是没有得到满足，所以在那个里面去问“那我需要什么？”那个地方就会给你答案，那个三岁的你、那个五岁的你、那个八岁的你就会给你答案，真正需要什么。
如果你够勤快做功课，你就会在你的一次一次的愤怒，一次一次的悲伤，一次一次的恐惧里面，找到你自己生命里的答案：“我究竟需要什么？”因为这个没有被满足，后来的什么样的行为模式、思维模式、情感模式都跟这个有关。这是找到的唯一的一条道路，你天天苦思冥想，一点都找不到答案，你天天讲故事也找不到答案。而当你在情绪之中的时候，在我那个悲伤欲绝的时候，只是留了一个意识说“哇，那个时候我就是好伤心，那个时候我需要什么呢？”答案就出来了，你就知道你需要什么了。这个地方非常关键，但是却非常奇妙。
你的需求是跟你的情绪在一起的，如果说你忽略了情绪是找不到需求的。在那个时候的缺失，让自己进入到深深的情绪中，在那个时候，你那个点的需求，会自然而然地浮现出来，那是件自然的事情，就回到了孩童时期。但是你一定要问，你要是在里面光哭不问，它也出不来。然后当浮现出来了之后，在今天，在我成年以后的今天，我用什么样的方法来满足我的那个时候的缺失，这就叫内在父母的重塑和内在孩童的关照，它将有一次重新获得的机会。
从心理学的角度来说，孩子从出生0~18个月的缺失，这个叫情感黑洞，目前得出的结论是不可能康复，很难康复，但大部分的孩子其实那个时候的创伤是很少的，就因为那个时候都是被父母呵护的。而18个月以后所带来的生命中的创伤都是可以透过我们后天的努力来康复的，这就是我们今天为什么去寻找道路，因为我们有机会，所以我们再次去探索需求。
人的需要多种多样，干变万化，但需要的产生离不开一定的社会物质基础，随着社会生产和生活条件的变化，人的需要也不断地产生和发展。一种需要满足了，又会产生新的需要，这种需要的无限性正是社会发展动力的源泉。人类的需要在不断提高与发展中呈现出一定的层次性。
美国著名的心理学家马斯洛，根据他多年的研究和实践，在1960年提出了需要层次理论。他把人们的需要分成五个层次，并按照需要的轻重缓急，由低向高排列，形成一个“需要金字塔”。最基本的需要是维持生存的生理需要，它处在“需要金字塔”的最底层，向上依次为人们对安全的需要、社会交往的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
1、生理的需要 指为维持生命所必须的各种需要，包括衣、食、住、行及阳光、空气、水等人的生理过程的基本需要。当人们的生理需要没有得到满足时，生理需要是驱使人们进行各种行为的强大动力。只有当人们的生理需要得到满足以后，更高层次的需要才能产生。
2、安全的需要，指人们社会生活中要求得到各方面的安全，生活环境具有一定的稳定性，有一定的法律秩序，所处的环境中没有混乱、恐吓、焦虑等不安全因素。
3、社会交往的需要，在人们的生理需要和安全需要得到一定程度的满足后，人们会很自然地产生社会交往的需要。给他人以帮助并得到来自社会的关心与温暖，是人们正常生活不可缺少的组成部分。在这种需要的驱使下，人们会主动地交朋友，寻找喜欢自己的人和自己所爱的人，最终寻找到一种个人归属感。（家庭正业）
4、尊重的需要，在人们的生理需要与其他心理需要得到满足之后，要求受到尊重并获得荣誉、地位、威望的高级需要。需要他人承认自己的实力、成就，得到个人的荣誉和威信。
5、自我实现的需要，这种需要要是最高级的需要层次，即实现自我价值和发挥自我潜在能力的需要，在这种需要的驱使下，人们会尽最大的力量发挥自我的潜能，实现自我的目标，将自己的价值付诸行动。
除非你自己的生命开始畅通了，否则你一辈子都不知道需求，以为需要的是钱，真的吗？有了钱，发现好像不快乐了，多少做生意的人告诉我“我的孩子去做公务员，不用赚钱，家里钱够了，够他花一辈子了。”但是孩子有快乐吗？你有快乐吗？不要逃避情绪，探索需求是需要带着勇气，保持那颗心的开放，老天会有礼物给你。
