那些年坚持过的早起
从小学三年级开始上早自习直到高中毕业这九年间，每天只要上学就得早上6点前就得起床。不管刮风下雨，不管自己想不想起，只要学校规定的起床铃一响，就得极不情愿的穿衣服起床，匆匆洗漱之后奔往教室或操场集合。偶尔实在起不来晚了几分钟，还会被老师罚站在教室外面背书。
或许就是因为被迫，那时的我根们没意识也完全没养成早起的习惯，一到周末或寒暑假都会坚持睡懒觉，完全不管妈妈一遍遍的催着起来吃早饭。
早起习惯的失败
上大学尤其是工作以后，渐渐意识到早起的好处，有好多次都想养成早起的习惯，也看过很多早起的经验帖，参加早起打卡社群等等，但坚持一段时间后都失败了。元旦假期回顾总结2016，定2017目标的时候有一项重要且具有挑战的目标就是坚持早起，但最近连续两天都失败了（昨天8点多醒，今天居然睡到了10多），我不想继续失败下去，所以要挣扎着写这篇文章，希望我能改变养成早起的习惯，从明天起，先尝试坚持100天。
早起失败原因分析
反思我早起失败的原因，主要以下几点：
- 晚上失眠睡不着。或许是因为不够困，晚上总很难睡去，这动摇了我早起的念头，因为怕睡眠不足导致第二天犯困影响效率，不健康。
- 睡眠效率低，经常做梦，有时候睡的时间很多，但精神还是不好，早上依旧起不来。不过最近在尝试一旦意识到自己在做梦，就强制把自己叫醒。
- 早起愿望不强烈，没有能把自己叫醒的梦想。闹钟响了按掉再睡，并且以自己睡的不够、没睡好为借口不愿离开温暖的被窝。
早起的好处，为什么要早起
因为多次早起的失败让我很佩服那些坚持早起的人，不知道自己是否也适合做晨型人，但不试过怎么知道呢？我要养成早起的习惯，是因为：
- 挑战早起，做一个我佩服的人。
- 早起让我觉得一天更长，有更多的时间投入到自己的学习生活中。
- 早睡早起对我的健康有好处。
尝试早起的方法
刚才在间书里搜索了早起的帖子，里面有很多不错的经验文章，摘录几篇对我有触动有启发的文章。
早起攻略||早起是我变好的一个契机
早起才能早睡，找到内在动力而不是外在压力。
如何快速入睡？只有当自己感到非常困的时候再上床，睡前不玩手机。
在每晚入睡前不断在内心世界撑起一个早起的念头。
如何不痛苦地早起，比别人先跑一步
早起3法：睡前暗示，双闹钟，仪式表
WOOP方法
如何利用早起这段时间完成弯道超越？
三个机制：早起倒逼早睡，加入社群监督机制，奖励机制
三个方法：意义法，双闹钟法，仪式法
期望达到的状态
希望我的2017能养成早起的习惯，到时候做年终总结时我可以自豪的说我坚持早起了XXX天。
希望我能像我小外甥一样从小就养成早起的习惯，每天很早就自动起床，并且精神很好。
希望我能想李嘉诚一样，每天做到5点59分起床，不论头一天睡的多晚，第二天都能按时的起床。
希望我能像王石一样，每天晚上闭眼一分钟就能入睡，3分钟就算失眠。
