【旧知】
1.困了才睡，渴了才喝水饿了才吃饭，原来这叫被动休息 。
2.总是不在意一些微小的较为容易完成的目标 。
【新知】
1.生活需要的是主动休息和仪式休息，主动休息能够使生活规律化，仪式休息能给生活增加一定的仪式感。
2.大目标要付出很大的努力才能完成，甚至不能完成，所以我们要将大目标拆分成简单易行的小目标才能一步步实现大目标。也会让自己的信心大增。
3.设定人生目标时注意三大纬度:
首先要明白现阶段的人生角色，根据人生角色分配不同的人生目标例如:必须要实现的事情是什么?能为下一阶段做铺垫的事情是什么?能为生活增加更多乐趣的事情是什么?
3-5个目标最为合理。
试错机制，越早越好。目标完成会起到杠杆效应。及时反馈，找到适合自己的节奏。
4.她误打误撞进入互联网行业，验证了那句话，生活没有给你好的一面是因为你值得拥有更好的。也验证了中国的古话塞翁失马焉知非福。同时也说明了有才能的人是不会被埋没的，正所谓酒香不怕巷子深。
5.要认真对待身体，身体健康永远是第一位的，身体是革命的本钱，健康没有了，一切都是零。
6.学会主动沟通，学会情绪管理 ，当情绪来临时要意识到，不要逃避。 及时疏解情绪，及时沟通让情绪由大化小 ，顺应情绪，同意对方的情绪并沟通达成一致认同的答案。
7.勇敢接受挑战，为自己的生活做出选择，竭尽全力之后顺其自然。时光的雕刻会让人生越来越精彩。心里有把尺子，可以丈量我们要去的远方，按照这把尺子每天一步一步地走，看似不重要的一步一步行动会让你走到最后。
8.都说21天可以养成一个习惯，原来这习惯可以分为3个阶段，刻意不习惯，刻意习惯，不刻意，习惯。
【行动清单】
1.列每天的计划，估算大致时间，精确到分钟。
2.微思考，每日一思考
3.微行动，从每一件小事做起，起步越低越好，将每一个细节做到完美
4.微总结，每日一总结
5.微梦想，越小的梦想越容易实现。建立微梦想清单。
6建立打卡系统
【金句】
1.时间的公平之处在于对每个人数量都一样，不公平之处是对每个人的质量不同
2.有些苦只有熬过的人才有资格评论，其他人说什么话都是云淡风轻。
3.那些对的事，未来一定会以你意想不到的方式回馈给你。
4.真正改变你的事情，生活从不提前告知。
