快到生日了，又该小结一下，这一年的经历和感悟，也许还有突破或成长。
仍是每日读书，有选定的从头到尾读的，比如《苏东坡新传》；也有貌似随机其实也许是大数据推给我的，比如这本《心理医生的故事盒子》。
有声书很便捷，解放了眼睛和手，然而也正因为它的便利，导致总是分神、打岔，所以光开头就听了不下三遍。
突然感觉被击中了。
以下是书中的故事。
来访者比约定时间早到五分钟，于是站在大楼前等了一会儿。到了约定时间，准时按响门铃。听到有人开了锁，便推开门，径直上楼。然后…就站在走廊上等，等啊，等啊，等不下去了，又按响了门铃。咨询师问好，来访者回问并报上姓名。咨询师问怎么这么久才上来，是迷路了吗。来访者说其实没花什么时间，之所以没按铃，是怕打扰到咨询师，万一他有客人呢。“你是‘怕打扰’哇”，咨询师学着来访者的口气，担心地摇了摇头，接着又自言自语般补了一句，“所以，事情必须按你的想法进展才行……”来访者顿时语塞。
这小心翼翼七想八想的样子，多熟悉啊。看到这段剥洋葱般的注解，我也语塞。
“看似为了照顾别人，其实是为了自己的安全，并充满了控制——而且这份自己的内摄和对外部世界的投射，还很容易惹得自己心情不好。如果对此没有觉察，就会常常责怪迁怒于他人（比如'你为什么不主动来开门，而让我等着'），而不是把责任放在自己身上，看不到自己既对自己缺乏信心，又对他人缺乏信心（比如'其实我可以主动敲门的，只要我不瞎担心冒犯咨询师的话，毕竟我对他几乎一无所知，凭什么无端担心他会认为我敲门是一种打扰呢'，或者'我为什么不相信他有经验会安排好一切，敲门才不会产生有害的打扰呢'）。
把简单的事情弄复杂了，耽误彼此的时间不说，还徒增烦恼。“世上本无事，庸人自扰之”，到点儿了，就敲门，按约定的来就是，哪儿那么多弯弯绕。
联想到每年的生日蛋糕。不知从何时起，一家人的生日（包括我自己）都得我张罗。我是要刷存在感吗，我是怕家人忘了我的生日吗（确实忘记过一回导致愤怒伤心），我是想获得有控制的安全感吗？最纠结的是，明明希望吃现成的，在生日时做个大松心的甩手掌柜，又闷在心里不说自己的愿望，等着人来猜，来做…结果，自然是等不及了，失望之际，还得去按那个门铃，还得自己大包大揽。那小小的我一边享受着生日的快乐，一边扫视四周的阴影，是主角，也是独角。付出，得到，委屈；不付出，得不到，伤心。
明明是自己剥夺别人的做事机会，让别人习惯于自己的大包大揽，可又盼着别人能心有灵犀地主动帮自己干点啥，让自己也小鸟依人一回…多么矛盾啊，能不累吗。
又要过生日了。订蛋糕咯。为什么要把自己的心情建立在对别人的期待上呢？真的想要别人做什么，就直说。如果不想，也不必为他们营造什么虚巴巴的气氛。静悄悄地，选自己最爱吃的蛋糕，找自己最爱也最爱自己的人去，也是生命的来源处——自己的爹娘。
从此以后，直来直往吧，明天就55岁了，勇敢些，轻松些，加油。
