当今社会竞争激烈，生活成本高，压力大，常常就有很多人容易失眠！最近很多人都在讨论晚上睡不着问题，有吃褪黑素，吃安眠药的也有，也有索性直接不睡了，各有哭诉。
多彩的火烧云
吃饭时，朋友恰好也讨论到，他一到晚上就睡不着，在床上翻来覆去，甚是煎熬，但奇怪，天一亮，困意就来了。他现在是经常靠着黑色素，晚上才能勉强睡去，但往往第二天又很难醒来，所以很是挣扎，生活也受到较大的影响。于是乎，来问我有什么好的办法解决，我并没有立即给与回答。到了晚上我微信回复了他。睡不着往往是因为有想做比睡觉更重要的事，或是害怕时间流逝，自己却一事无成，着急着，焦虑着，想得也就多了，然后身子一热，自然就难以入眠了。
茶花盛开
众所周知健康对我们自己很重要，而好的睡眠对于自身健康而言尤为关键。所谓吃不饱，睡不好，病就不请自到！好的睡眠，可以给我们体力提供好的恢复，在第二天保持良好精神状态。所以第一点就是：意识睡眠的重要性。睡觉是为了我们更好工作，去做自己想做的事情，不断地追逐我们心中的梦想。 第二点，睡觉不是件麻烦的事，而是件快乐的事。每个人都嫌麻烦，喜欢快乐。会想到小时候，每次玩累了后，妈妈把我们抱在床上睡觉，我们千姿百态，把妈妈逗乐了，可我们睡得可香了，我们在睡觉中梦想，在睡觉中长大，同样也在睡觉中快乐着，享受睡眠。自然醒后，然后伸个懒腰，继续玩耍。
飞舞的风筝
然而我们长大了，忘记睡觉给我们快乐，忘了我们是需要花时间睡觉，我们想着去解决困惑，过度工作，玩手机，聊天到深夜吃夜宵，慢慢的我们正在毁了自己的生物钟，忘了为什么要睡觉，于是失眠了。假如我们生活规律，合理安排工作和生活，提高自身能力，入睡自然水到渠成！
