在读这本书的时候内心浮现过很多次不同阶段的自己。有小时候在学习上争强好胜的自己，有在恋爱阶段患得患失觉得自己不被爱的自己，也有在组建自己的家庭后那个茫然为两性关系困扰的自己。

小时候在学习上去努力，是因为觉得只有成绩好，才对得起父母为我的辛苦付出。我想我也接受了父母亲戚给我投射的只有学习好才会被更爱的心理。恋爱阶段的患得患失是过于关注自己在对方心里的位置。似乎只有他能一直做到想我所想，时刻照顾我的感受，永远对我有及时的回应，对我一直付出我才能感觉自己被爱。而在两性关系中，我又特别渴望自己内心的温柔和柔情是有人能懂和接纳的，由于我对很多事情的过于主观的解释为自己创造了很多的痛苦。

生命即是不断的体验觉知。喜悦也罢痛苦也罢，都是我这颗鲜活的生命所体验到的感受，我相信那也是生命赠送与我的礼物。想到这些，便也不再懊恼。至少我从不曾有过丢弃自己生命的想法，有命在，就可以继续去感知人生呀，去体验人生种种滋味，如果过去的生活曾经给过我各种各样的囚笼，今后就想活的更恣意潇洒些。

武老师在《身体知道答案》这本书里传达的意思是，我们要与身体有更多的链接。要随时关注我们的身体，对我们的身体进行觉察，对内心最深处的潜意识进行觉察，通过觉察、接纳，通过与身体的链接，去发现自己的真实意愿，看见我们潜意识，觉察、接受、体悟、感知我们痛苦、悲伤，这些感受就能得到消解。去跟着感觉走，尊重自己内心的感受，在内心重塑自己，努力去活出自己。通过与身体的链接打开更多的通道。

“去活出自己”，这句话挺打动我的。书中也多次提到我们要活的自在，就得尊重自己真实的感受。尊重自己的感受，我觉得也包括合理的满足自己的欲望。知道自己真正想要的什么。因为明确是自己真正想要的，就会对该承受的结果有一份淡然。人生的路，我们遇到的所有人生困境问题都没有标准答案，有的只是自己对经历的领悟和感受。
我曾经茫然无措的爱过，可又怎样？没有这样的经历，就不会体验很爱很爱一个人的时候，也是失去自我的时候。因为很爱，而放弃一些自己坚持的原则。放弃自我。但不管怎样，我任然觉得这种欲望很动人。因为拥有爱的能力给了生命更丰富的体验。

而当把自己的内心力量收回，却是一种更美妙的体验。我做过的努力就是和自己的孤独相处。打坐，瑜伽，写字我原本只是为了享受片刻的宁静，却也意外的体验到了另一种幸福。看武老师的书后明白原来那是和身体取得的链接，打开身体的智慧。如此安静的面对自己。那些想一直依靠他人来缓解的内心孤独，竟也慢慢消融了。毕竟除了自己，又还有谁能够一直充满柔情的陪伴呢。

活出自己，更重要还需要积极的投入到生活的体验中。书中也多次提出我们需要培养更多的觉知体察能力。因为体验会带给我们更多细腻的感受。哪怕我们迷惑重重，有很深的心理问题，作者告诉我们依然要带着心理问题去积极生活，因为这时我们的双脚稳稳踏在大地上。去“顺其自然，为所当为”，不管有什么样的情绪和思维，去做我们该做的事情。为我们的一切负责。

现在每当我真的很为某个事情而纠结的时候，我会去运动。出生于少数民族的我，并不能歌善舞，但我会让随意的蹦哒，让感觉在自己身上酣畅淋漓的流动。都说勤奋和汗水可以解决大部分的矫情 忧郁悲伤和痛苦，很多的不良情绪，确实可通过汗水排泄出来。

安享于当下的生活，安享于此刻。清风徐来，可以听门前梧叶的秋声，也可以在傍晚临风听暮蝉。树把“叶子从树上弄下来”送给女儿，女儿则将叶子当做礼物送给我。看见女儿微笑的脸庞，我已然感觉自己就是幸福。

我知道今后的生活依然充满未知，我也知道没有一本书可以一劳永逸的解决我人生所有的困惑。那就继续继续投入对生活体验吧。凭借对爱、信念、希望的执著，为生活赋予意义。