我不是没瘦过，上大学时在学校操场每天跑步3km，从90kg到69kg用了3年。工作后有酒有肉，再加上我们大河北P民生活的艰辛，娶妻生女心宽体胖了。
也试过节食，效果不大还易反弹，关键还是有个不争气的嘴。后来慢慢关注徒手健身家庭健身，发现想减肥在家也能累的屁滚尿流。但这不一定会瘦，关键还得看吃。
最近我用的两种生活模式，都是每周三练，卡路里消耗在200左右。刚开始每天睡觉前二两白酒一根火腿，开着电脑看电影或火影，吃完看完睡觉，体重倒是不增不减，完美！可我的目标是体重130再过这样的生活。好的，下面就是回顾重点，我后面一周瘦了2斤，只改变饮食而已，不节食。每天吃的是豆浆，鸡蛋，蒸山药南瓜红薯，白水煮青菜胡萝卜菌类等等。一句话，多吃菜，菜吃5分饱后再吃点淀粉类食品，身体感觉很顺畅，并且请允许我用轻盈这个词，毕竟身体是最诚实的。
就这样很容易就轻了。减肥这件事只要付出了就会有回报，还有比这更简单的吗？
