2020-05-03
1、适当解放大脑，学会放空自己。
在人际交往中，有些人很容易因为一件很简单的事情脑补出很多的场景，导致在一些不值得的人和事物身上投入了过多的精力——这种情况下，我们会不断地消耗自己的能量。
这个时候，我们要学会放空自己，不要做过多的思考。
例如，在跟领导做工作汇报的时候，不要过于关注老板的情绪状态，而是关注于当下的工作。
2、关注当下，而非是过去和未来。
在日常工作中，我们不要把自己的精力放在那些过去已经发生过不可改变的事情，也不要为那些还没有发生的事情感到焦虑，认认真真把当下的工作做好，往往是最好的选择。
例如，我在咨询中经常遇到一些来访者，过于关注在过去中，咨询中总是不断地回忆及念叨过去的错误，批评自己，悔恨当初没有好好努力；或者当他们想要做出一些改变的时候，又开始担忧如果对于未来没有效果怎么办等等…..
与其担忧那么多，真的不如把当下的事情做好。
3、认清现实、学会主导情绪。
在咨询中，有很多人当遇到一些职业压力的时候，不肯承认自己是不足，他们往往采取 回避 或者用 更努力 的方式来【压抑自己】。
但是要注意的是，这两种方式可能会让你的情绪“生病”。
生活中，身体免疫力低的人在天气变化的时候，就要额外注意保暖。
同样的道理，如果是你发现的情绪容易“生病”，
当有压力的时候，就不要逞强死撑，需要积极寻找对策：
当你产生负面情绪的时候，不妨问问自己，我需要做点什么才能让这件事情得到改善？
如果你也是个高敏感容易想太多的人，建议你尝试拥抱当下，不要为过去悔恨，也不要老想着遥远的未来，忽略了当下的美景。
找出让你陷入职业困境的幕后黑手，否则职业转型只是你用来逃避的借口。
总而言之，你需要学会感受当下的幸福，才能拥抱真正的自我。
