昨天早晨，看到树丰老师给大家布置的一个任务，希望大家体验一次挑战极限的晨间思，利用连续的三个小时来写，或者不间断地用语音记录2万字，看能否打通思维，体验到那种思流的感觉。三个小时，对我来说，肯定没有这么连续的一段时间。2万字，对我来说，也觉得不可思议。

结果，昨天单位24小时值班，夜里失眠了。失眠的原因，坦白一点是在微社里聊天倾诉，被丽萍刺激到了。她的几句话，铿锵有力，感觉自己被堵得哑口无言，辩解也显得很无力。

写完一篇文章，到了夜里十二点，这对于不喜欢熬夜的我来说，应该是极限了。躺下来，却失眠了，不知过了多久，看了下表。竟然一点了，还没睡着。（早晨看老公对简书点赞，原来他也没睡着，也许，他和我一样，很烦恼？）突然灵机一动，既然思绪乱飘，那就来晨间思吧，否则早晨忙碌起来，又没有时间了。于是坐了起来，开始。

先从自己的情绪开始。还是丽萍的话，戳中我的痛处。说实话，心里很窝火。为什么我被她如此搅动，甚至她后面的拥抱，我都不想接着。用一个词来形容，也许，恼羞成怒也并不太过。在她那里，我感受到的是批判，是指责，是教导，而没有被看到。甚至有一种感觉，不久前，我对她用过类似的手段，她在用这样的方式报复我吗？无论怎样，我给她的一记敲打，被她还回来的感觉。所以，恼火的不只是她如何对我，而是我做的很不好，被抓住把柄的感觉，有一种很强的羞愧感。她的话，好像是她对我的质问，又何尝不是我对自己的质问呢？因为在意，所以在意。

就从这个情绪说开去，说到了自己的挫败感和内心的恐慌。昨天说到嫉妒，感觉自己没有嫉妒了，今天感觉到，还是有的，只是变得更加隐晦而已。然后就从我羡慕的每个人开始反思，她吸引我的点儿是什么，我羡慕她的地方，自己真心想拥有吗？或者，自己具备吗？想着想着，感觉目光就回到了自己身上。我的优势是什么？

这个话题，自己一直逃避。似乎不想面对。于是又跳开。

然后回忆了自己这一年的经历。自己遇到的人和事儿。回忆中发现，所有遇见都是有意义的。很多面镜子，看到自己。对上海的工作，确定那不是自己想要的节奏。但是，那份负责的态度，自己已经吸收了。想到和简七的对话，想到自己想把爱分享出去，想实现自己价值的渴望。那么，如何是实现自己的价值呢？曾经想做临终关怀，那是对生命另一个维度的尊重和理解，现在想到自己的愿望，看到了自己的价值观。那就是，让每一个生命绽放他自己，做他本来的样子，那么，自己做到了吗？对家人做到了吗？想到这里，突然觉得心里放松了，不再盯着那个遥远的目标，而是立足当下，先从融入家庭，尊重每一个家人开始吧。

说到家庭，自己能做什么呢？心情愉悦地做一桌可口的饭菜。断舍离，让家里保持清爽。爱护保养自己，调整自己的能量，保持心情愉悦放松。这就是目前自己想为也是能为家做的。还有呢，那就是提升自己挣钱的能力了。

说到挣钱，这也是近来困扰自己的。虽然说这个月开始正式上班了，下个月底应该有奖金了，经济上会宽裕好多。但是，家人的药费，也是很大的一笔开支啊。所以，相比节流，更要开源。如何开源呢？又需要利用自己的优势。唉，到底什么是自己的优势呢？把自己的优势投入在自己感兴趣的领域，并为此进一步付出努力，就是自己成长的方向。

一边想一边念叨，自己感兴趣的领域。这几年参加了好几个团体好几次课程。这些团体的共性是什么，觉察，心理，静心，养生，中医，育儿，写到这些，想起了一个人，李辛老师。想到自己这些日子来看的书，也与这些领域有关。那自己到底应该具体在哪个点精进呢？还需要一段时间来不断澄清。根据自己的优势，感受力，专注力，与人沟通的能力，表达力，忍耐力，行动力，与疾病打交道的经验，还有生活本身的需要，还有更具体的能力吗。那就是考试的能力，这次被选中参加省技能大赛的原因。

想到这次技能大赛，和四年前自己的准备状态来说，自己是有些松懈的，总是被一些杂事吸引。还有四五天的时间，从今天开始，全面进入备战状态了。昨晚看书时，用了念头收纳法。当发现有个念头出来，想停下学习时，就把它记录下来，发现真的心静了很多。还有3秒禅，学着用起来。

想到这几天交流的小姑娘，她头脑有太多的应该和束缚，太多的担忧和对自己的不允许。她给自己设定了好多目标，要求自己必须去实现。我问她，为什么必须实现啊。她说，为了证明时间没有虚度啊，证明自己有能力，不会被人瞧不起啊。可是，一个活在应该里的人，是让人不舒服的。因为她做的事情，都不是出于自己的本心。这是一种道德焦虑和存在焦虑。这种焦虑会消耗很多内在的能量，没法去专注地做当下的事情。自己也有这方面的焦虑。还是需要放松自己。对于自己要做的事情，从自己的价值角度出发，赋予它一个积极的意义，就有了行动的内驱力。

想到了三年前的自己到现在的自己，其实还是有了很大的变化。想一年前的自己和现在的自己，心态也有了很大的不同。接触过的老师，学过的课程收获是什么。一幕幕放电影一样地过，突然看到了自己的成长轨迹。原来是在跟随自己的状态顺流而行啊，看见自己的感觉真好！

曾经一直被批判太用头脑。那是头脑在编造着一个又一个的故事，让自己深陷其中，浑然不知。很讨厌自己的头脑，想丢弃它。似乎的确做到了，又总被批没脑子，不懂得思考。哈哈。现在，认识到头脑不是我，但是头脑一直在忠诚地为我服务。我可以充分利用它。

这次说了一个半小时，说到后来，身体有一种通畅的感觉。很放松，很舒展，它是敞开的，是接纳的。很欣喜这种感觉。

结束时三点，如果继续，应该可以达到2万字的初级目标。也许那样的状态，会是一种更美的体验吧。

这个过程，有个不舒服的地方，那就是，闭着眼睛用语记，有时睁开眼一看，发现已经停止翻译了，有种被打断的感觉。于是睁着眼睛看着写，也总担心会断掉。所以，不够放松。还有的时候，思绪会断掉，于是会说好多个，我说点什么呢，然后念头又起来，又继续。打算下周，自己有了空余时间，再尝试一次。

这次主题探索：自己的优势，自己喜欢的领域，自己的定位。结果：未完成。