今天是日更30天的第31天，因为自己粗心大意的原因，5月13号的日更，竟然更成11号，导致中间断更一天。
刚开始日更，只是为了让自己有点事可做。那半个月正好天天追着看小说 ，迷的不行，不行的。
那时心里有两个小人在做斗争。一个想要改变自己的态度，另一个却又无力自拔。正好看见了日更30天的通知。像个救命稻草似的，牢牢把他抓住。
写文，一日复一日。其中也有彷徨，也有敷衍，也有真情流露，也有应付了事。
好像前几天我才刚刚日更第十天，一转眼，30天即将过去。 时间就这样像流沙一样从指缝中逝去，不敢相信，自己竟然真的做到了每天更文一千字，连续更文30天。
坚持 ，好像也不是那么很难的事情。
看到了日更群有很多伙伴，尤其是我们第八小组有几位伙伴。坚挺的鼻子、沐风惊魂，一天更文四五篇，五六篇，产量高，而且质量也高。内心真的是十分佩服他们。什么时候我也可以，心到笔到。
晨起称体重。收获一个大大的惊喜。
体重66.9kg，终于下了67公斤，为自己点个赞。
坚持重训到昨天为止，刚好完成第五轮。从3月27号开始，不知不觉坚持了50天。
每天短短十分钟，从开始的不耐烦，想逃避，到后面想做随时做一下。慢慢的，各种重训的小动作，变成了生活中的一种习惯。
现在我坐在桌旁，一边写着文章，一边在有意识的收缩我的腹部。吸~~呼~~吸气~~呼~~自己能够感觉到，随着呼吸一次比一次的延长，腹部肌肉的力量也在一天天增强。
记得刚开始做重训，腹部收缩软绵无力，吸一口气，感觉腹部几乎收缩不了多少，而且做个一分钟仰卧起坐，腹部就酸痛不已。现在吸气间，腹部就如一拳打在海绵上，十分明显的凹陷进去一大块。
目前已经可以很轻松的连做50个仰卧起身了。
原计划是到7月份，从68.2公斤减到65公斤。现在看看，用了近两个月时间体重才减少了1.3公斤。任重而道远。
慢慢来了，去年曾经锻炼过几个月。前期，因为身体各方面还在适应，所以趋势相比较不是很明显，但身体的形体每个月都可以看得见有变化。
这种锻炼的方式我个人还是比较喜欢。因为时间短，压力小。简单易行。
减肥这件事情，大家都说没有最好，只有最适合。曾经，吃过营养棒，喝过酵素，但最后的结果都是反弹。
乐天的这套重训，自我感觉稳扎稳打，一步一个脚印，通过锻炼增加自身的肌肉含量，提高身体的基础代谢，从而让身体代谢的数值，大于身体摄入的热量数值，达到消耗脂肪的目的。
这个方法无法速成，不需要刻意去禁食，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。目的是了解身体的想法，和身体做深层次的沟通。非常适合像我这样的懒人。
夜已深。明天继续！
[简宝玉日更3群打卡第30天]
