关于拖延症，每个人都有。它是人的一部分，既然是人，那就不可避免。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

那25%的大学生真的不拖延吗？他们真的能做到计划什么就去做什么吗？不存在的，回想一下，我什么事都去做了吗？我相信，绝对有，哪本书放着一直没去看，什么人要去见，也没去，答应的某些事没做到。在发生这些的时候，想的是不是“现在没时间，等忙完这个再去”然后就没有再去了。

这不就是拖延症嘛，人的时间是有限的，一天也就24小时，你能做的就那么多，总有些事是被你拖着了。可笑的是，十本关于拖延的书里面，九本是教你怎么解决拖延症。

拖延症作为人深层的心理结构，它本身就不是一种病，那些说要治好它的人，都是在骗人罢了。有这么一个故事：一个人要写演讲稿子，明天就要用了，他计划今晚把稿子写出了。到了晚上，他想这稿子这么重要，我要做好准备再写啊，于是他吃了点东西，休息了一下，准备动笔，看了下时间，觉得还早，先洗个澡，用最好的姿态去写，洗完澡之后。身体和心情都调试好了，终于开始写，写着写着就想睡了，提着睡意，最后什么也没写出来。

你看，典型的拖延症，还算比较轻的，虽然拖，但是至少最后去做了。拖延症有很多解决方法，你不就是注意力不集中嘛，不用心嘛，你把一切影响你注意力的东西抛开，就可以啦。拖延症的人，不就是不会管理时间嘛，你把时间计划好，然后去做就行啦。还有等等等，在这和你胡说八道，你去看看那些注意力集中和会管理时间的人，他们也有拖延症。也会把事情放着不做，想着等下再做。

拖延症本来就是人性。很多人说减肥，一开始我要坚持，管住嘴，迈开腿，少吃多动，特么谁不知道，那为什么还有那么多胖子了?大家都有拖延症，你治不好，也甩不掉。你知道这件事该干，但就是做不到去干，同时心中充满了煎熬。拖延症有没有办法解决掉，没有！但有办法解决，注意，是解决，暂时的。

第一：把一些需要用脑子的事，用手去做

就拿刚才写稿子的故事来说，你暂时写不出来，那你就抄，把那些好的演讲稿子，拿来抄，不用什么脑子，你只需要机械的去做就行。等抄了几份之后，你就会有眉目去怎么写这个稿子了，自身也被调动起来了。对吧，这时你就解决了拖延症。

第二：让思想飞一会

在语文考试前，有经验的老师，都会叫学生先把作文题目看一遍再做题。在你看完之后，你脑子里下意识就会去构思这个作文，只是你没感觉到。等你到了写的时候，就不会毫无头绪，在那边想边拖。

第三：利用拖延症

拖延症时，你明白要做这件事，但你就是提不起兴趣，这时你不要去纠结，去焦虑，既然你都这么不想做了，在勉强下去，什么都做不好。这时候你可以去做以前拖下来的事。比如我这本书一直没看啊，我现在要拿起它了，我好久没锻炼啦，我现在去跑步啊。这样转移自己注意力，忘掉那些让你痛苦焦虑的事，效果会很不一样。

这三点只是用以参考，其实拖延症，最有效的解决方案是做自己爱做的事，目的和自身更加贴近，才是最终的解决之道。我没见过一个吃货，会拖延吃东西，没见过小孩，会拖延着去玩。社会已经慢慢形成一个兴趣社会，每个人都能根据自己的意志，去选择自己所要做的事。