第一，就跟体力劳动一样，天天搬砖，身体肯定累，你让身体休息一晚上，马上精神抖擞，身体正向循环，还越来越强壮。如果一直使用身体，一直干，肯定累趴下一身病。干体力活的只要不是玩命一直干，基本上没有抑郁症。
第二，脑子也一模一样，用了它你就得让他休息，每天愧疚过去和焦虑未来，想那玩意儿干嘛，想那玩意儿干嘛，明天有可能你就死了，你还想明天干嘛，自己把脑子用坏，累坏，肯定精神内耗，肯定各种心理疾病。
所以，要活在当下，把注意力放在当下的行动和当下的行动带来的感受上。体力越懒的人，越容易抑郁，走走路，晒晒阳，跑跑步，增加力量，动作生阳！
拒绝精神内耗
