正月初七“上班日”快乐！

各位小伙伴是不是正流着泪收拾准备出门上班了？

在这个假期，

从春晚舞台，

到美食餐桌，

荧屏内外的一个个精彩瞬间，

给我们的假期生活带来了无数惊喜。

王菲那英20年后春晚再同台

早在今年春晚节目单公布之初，王菲那英的合唱就被不少观众列为必看节目之一。

从《相约一九九八》到感怀《岁月》，两位天后时隔20年再度在春晚携手登台演唱，气质不减。

尤其在演唱期间，两人还还原了1998年同款“牵手”，满满的“情怀”，令无数观众感慨唏嘘。

岁月如梭，密密编织每一个日子，岁月亦如歌，多么庆幸，携手的人仍携手，团圆的人正团圆。

《经典咏流传》用流行音乐演绎诗词之美

“苔花如米小，也学牡丹开。”一首孤独了300年的小诗一夜刷屏，也让一档综艺节目在豆瓣收获9.4的高分。

这就是央视综合频道今年春节推出的创新文化节目《经典咏流传》，探索流行音乐与诗歌的结合，让诗词之美走进千家万户。

“一字一世界，一笔一乾坤。”节目中有很多我们从孩提时代便耳熟能详的诗词，“和诗以歌”，古老与现代流行碰撞，经典再次璀璨如新。

《舌尖上的中国3》透视美食背后的文化

19日大年初四晚上，吃货们期待已久的纪录片《舌尖上的中国》第三季在央视综合频道和纪录频道首播。

本季总共8期内容，主题分别为：器具、小吃、宴席、食养、厨人、点心、节气和融合。

第三季在传承前两季节目格调、气质的同时，多角度透视美食背后的文化，探究在历史演进过程中人与食物的关系。

“爱是最好的调味品”，总导演刘鸿彦说，无论是美食背后的人物故事，还是美食背后人与人的关系，还是美食背后的传统文化，

爱都是调出最好味道的佐料。

春节

代表着团聚，代表着欢乐，也正因如此，春节中走亲访友、拜年聚会等事由就在所难免了。

春节七天假期，有的人会把7天安排得井井有条，探亲访友、户外爬山活动、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。

而有些人很随意，从来不做什么休假计划，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，想到什么就做什么，到该上班的时候，根本提不起精神来。

以至于很多人一想到春节过完，马上又要上班，心理突然失调：

有的惶惶然心不定，犹如面临赶考；

有的失眠，胡思乱想就是无法入睡；

还有的还想着节日里朋友们纵情欢聚的日子，吃喝玩乐，放纵的心情怎么也收不回来；

当你遇到上述任何一点，

那么恭喜你已经患上了

“节后综合症”！

但是节后上班，

已经变成了我们必须要面对的现实了。

还没做好上班的准备？

不要怕！面对春节长假上班的第一天，

有几个小办法可以解决患病症状

1.常饮红茶

中国人过节，都是大鱼大肉，地上跑的；天上飞的；水里游的，都胡乱地塞进自己的嘴里，一点不含糊呢 ！

春节聚会暴饮暴食、不注意饮食卫生等都会导致胃肠功能的紊乱，

症状表现主要为胃痛胃胀、腹痛腹胀、反酸、打嗝、大便不正常等。

回来上班以后，每天一杯红茶，不仅能调节身体机能的功能，还可以提神醒脑。

红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃，可见，红茶宜脾胃虚弱者饮用。

红茶含有大量的酚类物质，具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能。

红茶含有脂多糖，因此，喝红茶也具有降低血糖的作用，红茶具有较强的杀菌、消炎作用。

因此，在日常生活中，脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。

所以，节后饮用红茶，对于刚过完春节的我们来说，是一条简单而有效的养生之道。

2.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，

结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。

缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

3.适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

当然，最佳的方法还是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，

做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。