最近发现了一位宝藏医生，听了他的演讲后买了他的书来看，越是了解多一点他的理论观点，越是觉得惊喜和赞叹。然后上网再查查，原来他是那么的著名，自己真是孤陋寡闻了。
你听说过他吗？
丹尼尔•亚曼医生：
著有或合著有80篇专业论文和40本书。他写的书屡次登上最畅销书榜单，其中最著名的应该是《幸福脑》（CHANGE YOUR BRAIN, CHANGE YOUR LIFE）。这本书连续15年蝉联Amazon网书精神疾病、焦虑障碍、情绪障碍3类书籍前10名，被美国纽约时报评为年度畅销书，被美国出版周刊评为非文学类畅销书。而丹尼尔•亚曼医生也在2012年就被《华盛顿邮报》赞誉为全美最受欢迎的精神病学家。网络医疗资讯平台Sharecare也称他为网上最有影响力的心理健康专家和倡导者。
关于丹尼尔医生的名字的中文翻译存在着诸多版本，有丹尼尔•阿曼， 丹尼尔•亚曼，也有丹尼尔•亚蒙。这为我们搜索他的中文图书带来了不少烦恼。他的畅销书CHANGE YOUR BRAIN, CHANGE YOUR LIFE《幸福脑》在台湾出版的繁体中文版名字叫做《大脑生病救命手册》，而他另有很多书籍以简体中文出版，我搜到的有儿童读物《不想睡觉的小白熊》、《硬核大脑：如何轻松地成为学习高手》Change Your Brain, Change Your Grades、《女性脑:善用女性大脑的5大独特优势》Unleash the Power of the Female Brain､《健康脑》Change Your Brain, Change Your Body､《超强大脑》 Magnificent Mind at Any Age､《大脑勇士》The Brain Warrior's Way等,感兴趣的朋友们可以购买来看看｡
由此可见，他不仅享誉美国，如今也获得了世界的认可。毕竟，他是最初的坚持以物理特征和影像数据来分析和诊断精神疾病的医生。 据说在他从业的30多年中，他为患者们照了逾15万张脑部造影，通过对影像和患者日常行为的分析而给出诊断处方，从而让全世界120个国家病人重获新生。他的诊所月均病人访问量高达4000人次。
你们有没有这种感觉：有的人，他们其实不是性格不好，也不是脾气不好，他们就是得了精神病。小说、电影和电视剧里的精神病人总是被塑造得非常令人可怕，所以大家一想到精神病就会联想到非常极端的案例，例如那些从小遭受虐待而导致心理变态的罪犯们……其实，精神病和我们每个人的距离并不遥远，现代社会的压力和环境因素也导致精神疾病成为非常非常常见的疾病。我们大多数人的亚健康症状可能有一半都是来源于精神压力，如果不好好应对，长此以往，自然会越来越恶化，从而产生更严重的精神病。
而精神病是无法自愈的。当我们无法意识到自己有精神病、或我们不愿意承认自己有精神病时，我们就不会想到主动积极的治疗它。很可惜的是，精神的毒素，如果不主动去清除，它不会自己被代谢掉，这就意味着它会越来越严重。
传统的精神病诊断，就是要观察患者的日常行为，并与患者交谈，问患者问题，从患者提供的答案中去判断。我们可以发现它是很主观的，如果心理医生、精神病专家认为你有病，你就有病。而且我们也听说过，在心理医生的眼里，每个人都患有心理疾病。这样的一种诊断方式真的让人有点担心，光凭医生的经验和判断，如果误诊了怎么办？
丹尼尔•亚曼医生的出现，颠覆了我们对传统精神病的认知。在他的《幸福脑》一书的封面上就写着：有些人不是真的坏、笨、暴力、想不开，而是头脑生病了。有没有小伙伴看过威尔•史密斯主演的《脑震荡》这部电影？ 小姐姐强烈推荐。现在我仍然记得看了这部影片后心灵受到的震撼的感觉。那些自杀的、暴力的、犯罪的前橄榄球运动员们，他们并不是真的坏、暴力、不可理喻，他们真的是生病了，他们的大脑受伤了。巧合的是，丹尼尔•亚曼医生刚好是这部电影的顾问之一。鉴于他频繁的出现在各大电视节目上，而且自己也参演过不少电影，成为《脑震荡》的顾问看起来就是再自然不过的一件事了。
但是我们很难想象，其实在这部电影之前，丹尼尔•亚曼医生也曾饱受来自同行的质疑和攻击。他们公开表示亚曼的方法不过是一个神话，说亚曼利用了轻信的大众在鼓吹自己的理论。美国的精神病专家团体组织一度拒绝为亚曼的学术成果备书。各个精神病学家纷纷出来批评他，说亚曼的医疗宣称完全没有学术研究资料的支持；还说他们无法想象亚曼居然依据照影结果去做出诊断结论。
面对质疑和攻击，亚曼医生继续着自己的医疗实践，继续研究各个病例的扫描结果，继续总结案例并出书、上电视、开更多的诊所……然后，同行们听说亚曼医生诊所一年的收入已超过2亿美金，他们长大嘴巴再次和记者确认这一金额，之后陷入沉思……直到今天，亚曼医生的诊断方法和学术理论已经被广泛应用，在网上有数以千计的科研论文支持着亚曼医生的理论和方法，而他却拥有领先其他同行业人士整整20年的技术，而他却拥有全球最大的影相扫描数据库。
如果你也和我一样，对精神疾病的普及率深感担忧，对日常面对的压力无所适从，对改变大脑----改变生活的方法充满信心，那就仔细来看小姐姐的笔记总结吧。前两天公司邀请丹尼尔•亚曼医生在线上做了教育直播讲座，小姐姐也借此机会认识了这位牛人，并认真把他讲的做了笔记。
下面就是干货分享，全部来自于亚曼医生的讲座直播：
1. 你所做的每一件事都有你的大脑参与。
2. 你的大脑能很好的工作时，你就能很好的工作；你的大脑受到困扰时，你就会变得更顽固、更病态、更穷、更不成功，因为你无法做出合适的决定。
而当你了解到这一点时，你会觉得很忧伤。因为你发现自己没有了“思想自由”（Free Will）,你的大脑在剥夺你的自由意志。从此思想自由不再是“有”或者“无”的概念，而是你在多大程度上能实现自由意志。比如，大多数人可能拥有85%的思想自由度，而当你喝了6罐啤酒之后，你的自由意志就只剩下了50%。人们喝多了酒就会乱讲话、发酒疯，那是因为平时帮他们做决定的“脑部中央处理器”已经受到了酒精的毒害。
如果你从楼梯上摔下来撞伤了头，你就会产生大脑损伤。一旦有了大脑的损伤，你的自由意志起点也可能只有50%那么多，这个时候再喝6罐啤酒，你的自由意志也就仅剩10%了。（酒品不好的朋友们请注意了，你的脑子可能坏了。）
3.人的大脑是全宇宙最复杂的器官，没有之一。大脑的重量大约3磅，却拥有超过100亿个神经元。
4. 你的大脑是软的，它的质地介乎于蛋清和啫喱之间。而大脑受到损伤会导致人的生活被毁。之前从未有人这么觉得，那是因为以前当人们的生活出现问题时，从没有人去看看他们大脑发生了什么。
轻度的大面积脑部损伤是抑郁、焦虑的主要原因，也是人们做坏事的最主要原因。加拿大多伦多研究数据显示，58%的流浪汉和42%的流浪女在他们变得无家可归之前，都曾遭受过重大的脑部创伤。
5. 很多东西都有害于我们的大脑，例如：不好的食物、毒品、酒精、脑创伤、衰老（尤其是伴随着衰老，由于长期不良饮食习惯而带来的慢性炎症）、体重过重（体重越重，大脑功能越差）、不健康的肠道、环境污染、荷尔蒙失调、免疫失调、失眠或熬夜等等。 (详细资料可以参考The End of Mental Illness这本书。)
6. 你可以通过很多方法来促进大脑健康，例如：运动、任何能加速血液循环的事、保健品、香薰疗法如迷迭香和肉桂，多吃甜菜头、omega-3氨基酸、益生菌、了解你的基因数据、保护好你的头部、不要让小孩玩激烈肢体对抗的球类运动、远离毒素、不要喝酒、监测你的免疫力水平和维生素D水平，确保它们处于最优水平、监测你的荷尔蒙水平，确保它们不因年龄而过度下降、保持健康的体重、好的睡眠、拒绝负面思想，等等。
7. 你可以改变你的大脑，通过这个方式，你就改变了自己的生活。要学会拒绝相信你的大脑告诉你的一些愚蠢的想法。时刻的问自己：我这样想，对我的大脑有好处还是有坏处？
好了，以上就是亚曼医生讲座的全部精华内容。感觉意犹未尽，还想进一步学习更多的同学们，不如就买他的书来看看吧。目前小姐姐也正在读《幸福脑》这本书。关于大脑自救方法，里面讲的还是蛮详细的。如果日后有时间，我再整理心得给大家啦！
丹尼尔•亚曼医生的故事给我带来的启迪：
如果你找到一件你愿意去做、你觉得有价值并能帮助到其他人的事，那就一辈子坚持去做吧，不必在意别人的眼光和评价。
不熬夜、不喝酒、保护好自己的和家人的头部。
时刻留意自己脑子里的想法，如果一直都是负面的，就及早看医生。
