陆陆续续，已经坚持连续跑步三个月了，当然没有达到每天都去跑步的状态，除去女生的特殊时期和天气、加班等各种特殊情况外，平均大概三天一跑3～5公里。三个月下来累计跑步258.6km.
六月份工作特别忙，再加上雨天也特别多，所以跑步被耽搁的也异常多。前几次迈开腿时，跑完3公里觉得有些吃力，或者说跑完三公里就想休息了，没坚持完成5公里。前天晚上，咬咬牙，一口气完成5公里，非常有冲击力。这种身体和大脑的快感和成就感妙的无法形容。
跑完5公里，类似于完成一重大事件。跑的过程复杂而冗长，并且非常辛苦，但跑完再回头望望，觉得所有的辛苦和坚持都值得，给人带来无比神奇的感受和状态！
那我是究竟是怎样跑完5公里的呢？整个过程平凡而又复杂。在热身之后的前面两公里，人是躁动的，动作不够轻巧，很多时候是靠自己的行动力和约束力来完成的，2～3公里时，体力有点疲乏，但是又很有动力，因为内心会不断地告诉自己，很厉害，已经完成整个行程的一半多了，只要再坚持一会就可以达到目标，所以这时候还可以加速前进。在3～4公里时，觉得很奇妙，离目标越来越近，而且整个身体的血液循环明显加速，整个身体轻巧，心情舒畅和兴奋。4～5公里时，身体感觉有些疲倦，大脑还是很兴奋，但是我会在心理上安慰自己离目标更近了，再坚持一下下就到达终点了，前面4公里都轻松完成，还害怕最后这一公里吗？虽然有点腿软，但咬牙，坚持，再坚持。最后半公里时还有加速冲刺的劲和兴奋感，腿有些重，人很累，一旦冲刺完把速度慢慢地降下来，再走一两圈，这时候有一种我欲成仙的快感，全身轻飘飘地，大脑和全身的血液像决堤的河水汹涌而下，感觉心情和大脑被冲撞出很多浪花，兴奋极了！同时，所有的烦恼疲倦也被冲击的干干净净，剩下的是一个干净、清爽、轻松、愉悦的自己！你能感受到身上的每一寸肌肤的存在，感受到自己呼吸的流畅，自己似乎变成了晴空万里中的白云，在蓝天里自由的漂游和飞翔。跑步能够治百病，这时是你工作和生活中最好的痊愈状态，你就是你，完整而又干净、本真地你自己！
所以，当你累的时候，当你感觉压力很大的时候，甚至当你觉得自己精神状态不佳或者生病的时候，请你去跑步。而且跑步要达到自己的一个量，不能太超负荷，也不能跑的太轻松，刚好达到你身体能承受的“5公里”，能帮你疗愈很多身体和心理上的伤！
