联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢的是奶粉店老板，他在我们家门口买应用配方奶粉，今天开车是因为看不清后视镜，门口还有三轮车挡去去路，他帮我挪了电三轮，还帮我看着我倒车，善良，友爱热情的小伙子
上午上班时遇见雾霾天的日出，一样好看，拍了下来。从单位出来之后，回家拿了东西直接返回市里，在跟母亲打电话时听母亲的声音情绪不太好，问了才知道是昨天看病时妹妹没有主动陪她，我说你为啥不直接表达呢？母亲说这还用我说吗？不该主动去的吗。母亲很生气的挂断了电话。没有做到与母亲共情。
中午去了之后，宸菲已经提前把午饭做好了，看见地上铺的瑜伽垫，知道她又锻炼了，越来越自律，她的坚持与毅力真的让我佩服！
下午想听课，想着还没去看父母，大包小包，当身体透支，超出极限，就会特别烦躁，焦虑，觉察到情绪，去了父母还没在，又去开保健会了，还好提前觉察到情绪，调整后给父母打电话，告诉他们把东西放门口了。晚上又去陪父母聊天，因为母亲说给我做饭了，之后把东西放那儿，但是并没有见到母亲，在陪着母亲聊天时，母亲倾诉妹妹的不是，并且伤心的哭了，此时共情母亲，母亲得到安慰好了很多，父亲后来回来，在手机上帮父亲改医保卡密码，今天对父母很有耐心，没有情绪。大女儿给我还有她爸买的袜子和保暖衣，孝顺的小棉袄！
感恩瑜伽馆朋友告诉我，今天不去锻炼了，让我了解情况，安排其他事情，谢谢谢谢谢谢！
感恩母亲给我的带鱼，省去我买的时间和精力，谢谢谢谢谢谢！
感恩同事通知我，明天疫情演练，让我掌握时间，谢谢谢谢谢谢！
感恩宸菲坚持锻炼，给了我很大的生活动力，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿买的保暖衣和袜子，特别有爱贴心，谢谢谢谢谢谢！
感恩邻居帮我挪电车，看着我倒车，让我顺利把车倒出来，谢谢谢谢谢谢！
感恩我有健康的头脑，让我快速思考问题，与外界沟通，谢谢谢谢谢谢！
感我的嘴巴，让我可以吃到香甜可口的东西，还可以与外界交流，谢谢谢谢谢谢！
感恩我的双手，可以做出可口的饭菜，还可以画画写字，谢谢谢谢谢谢！
