都说什么季节要对应吃什么蔬菜，这不是没道理的。在这个适合养生的季节里，到底吃什么蔬菜最养生呢？这个时候，该是小斗登场了。
生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃
具有滋阴养血的功能
与红枣同食，则可补血、养血
和肉一起煨可以调养脾胃。
红薯和大米、白面混吃
可以提高主食的营养价值
因为大米中钙不足，面粉缺乏维生素C
红薯正有补充作用。
明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也。”
芋头营养丰富，含有天然的多糖类植物胶体
能增进食欲，帮助消化。
同时有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。适量的食用芋头还可以提高自身的免疫力。
大白菜是冬季餐桌上的常客
有“冬日白菜美如笋”之美誉
营养价值较高，含有90%以上的纤维素
还含有维生素C、维生素E等。
适量的多吃白菜还可以起到护肤和养颜效果。
在你纠结要去哪家火锅店吃火锅的时候
不如去菜市场买这些冬季养生的蔬菜自己下锅吧
在这个冬季赶紧跟着小斗一起吃起来吧。
