今天尝试着咀嚼20次。看来平时吃饭的确是特别的快，想慢下来还真是不那么适应。不过在用心去咀嚼。感觉到身体的呼吸很深。很舒服。仍然是不适应。总算是把一大盘炒米饭，吃完了。好像把这个地放在咀嚼上，而不是品味。总之，慢慢的咀嚼是很舒服的一种状态。
内训38
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