2026年6月13日 星期一 雨
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前段时间好友因静坐或静卧时腿不自觉的发抖，求医后被诊断为焦虑症。
她认真的按照医生的要求按时服药，睡眠得到改善后，不仅腿抖减轻许多，昨天一天都没曾出现过一次，就连心情也好起来了。
症状减轻了，心情好起来了，她也反思自己，寻找原因，并寻求自我救赎，迫不及待的网购了一本有关方面的书，越看心越开朗。还很有体会的与我分享。
为她高兴！
其实焦虑症的根源就是“怕”，怕万一，怕明天，怕孩子的将来，怕被别人看不起，怕老了没人管，等等，思虑过多，想的悲观。
如果这时再得不到家人的理解和关爱，势必加重病情。由此，导致躯体化症状，身体会出现各种不适，痛苦不堪，更加重了焦虑，形成恶性循环。
有时我会想焦虑引起的躯体症状，有点神奇，身体本没病，为啥就会感觉到疼呢？为啥就会腹泻，胃肠不舒服呢？为啥会感觉胸闷气短，心慌乏力呢？就如好友的腿怎么就无缘由的抖动呢？
其实，就是心理问题，长期的焦虑紧张，压抑所致神经功能紊乱了，神经末梢向大脑传递虚假信号。
这时我们要学会自我调节，如果总是期待别人的理解，难以解脱。毕竟谁也不是你肚子里的蛔虫，那么懂你。
如果症状严重时真要寻求医生的帮助，适当的药物治疗，情绪缓解了，就要靠自己。
首先，要学会想得开，无所谓，不在乎。要学会善待自己，不去讨好别人，不要活成别人所期待的样子。
正如那位精神科医生告诫她，停止付出，不然你会越来越焦虑。
如果家人理解，能得到些关爱，你就是幸运的。反之，如果常被家人指责，没事闲的，甚至说你在作，那你真的会崩溃。
所以，不要把你的期待寄托于任何人身上，学会自救，不内耗自己，不再过度的在意一切的时候，你的焦虑自然会烟消云散。
