一直非常喜欢和崇拜村上春树老师，对他写的书、对跑步的坚持、对生活的态度都是我学习的榜样，是我一生的目标，非常赞同他对跑步的理解和跑步的哲学，分享给大家，希望能帮助大家慢慢爱上跑步，坚持跑步，有一个健康的身体，平和的心态，美好的未来。

1、坚持---比开始更可贵的，是坚持 

无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。

跑步是最考验坚持的一项运动，但实际上当你能不断坚持去跑，坚持去发现跑步中的美好，慢慢爱上跑步，就不再需要坚持，而是融入你的生活，成为生活的一部分。

2、输赢---跑步的道路上，很难总做第一 

输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。

人生之路看淡输赢，学会调整节奏，控制好快慢，始终保持跑的状态就是最大的胜利。

3、独处---一个人跑步，就是最好的独处 

在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

利用好这宝贵的独处时间，可以让自己更好的反思、复盘，乃至创新思考，对个人的成长大有裨益。

4、自由---自由，不等于随心所欲 

觉得“今天不想跑步”的时候，就想想跑步既不需早出晚归挤在满员地铁里受罪，也不需出席无聊的会议，这不是很幸运的事儿么？

跑步可以让自己更自由的前行，无需考虑其他人和其他事，是一种身体的自由和精神的自由，可以放飞自我，也会有效的提升自我。

5、初心---你还记得自己为什么跑步吗？

回归初心，从零出发，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。

放下争强好胜之心，回归健康的初心，为了更健康的生态，更平和的心态，在更放松更自由的状态下会跑的更快更远。

6、磨炼---跑步磨炼的，不仅仅是肉体 

让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己乃是能力有限的软弱人类——从最深处。

更远距离的跑步是为磨炼自己的肉体，更是为了磨炼自己的意志，挖掘自己的潜力，也是为了不断调整自己的极限，让自己看到更多的可能。

7、享受---出于喜欢，皆是享受 

人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

当你真正能持续跑下来，把跑步融入你的生活，成为你生命的一部分，喜欢是很自然的事情，享受也就会成为天然的感觉。

8、打磨---在跑步中，打磨惰性

每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。

9、超越---你要超越的，是过去的自己

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

不断挑战自我，超越自我，明天永远会比昨天的自己更好一点。

10、完美---有瑕疵，才会有完美

同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人满意。

跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。

这样的意见，会有很多跑者予以赞同，也会有很多的跑者去追求。

11、灵肉和谐---身体，是革命的本钱

打造这种自我免疫体系，并将其长期维持下去，必须拥有超乎寻常的能量，还须想方设法谋取这种能量。

但除却我们的基础体力以外，何处能获取这种能量？

跑步让我们的肉体更强健，也让我们的灵魂更平和，有更好的身体本钱的同时也有更好的心灵，人生越来越美满。

12、小确幸-- 感恩跑道上的每一处风景

当然跑步的过程中还会有很多美好的事务，感受跑道上美丽的风景，体会过程中的愉悦的心情。

跑步，让我们更容易发现生活中的美，跟容易感受到生活中的小确幸，更容易感受到生活的幸福感。

跑步，让我们找到一项可以不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事”。

愿我们都能慢慢爱上跑步，坚持跑步，一起跑步向未来！