其实每个变胖的人，都是情绪导致的。如果找到根本原因，减肥的成功率为零。
下午四点半，我的肚子很饿。特别想马上就吃到好吃的。这个时候脑袋里浮现的都是什么煎饼果子大凉皮，冷面奶茶大烤串。恨不得所有的好吃的都能马上入口。
但是我成功的避开了自己的欲望。心理暗示如果我可以成功的走回家，奖励自己吃一根最爱的火腿肠。如果想吃这个火腿肠，就得自己动手做饭。就这样，这一路我想的都是回家吃火腿肠。至于晚饭吃什么，当然是冰箱里有什么就做什么。最后，我的晚饭是一碗鸡蛋面加一根火腿肠。
专业一点的说我使用了延迟满足和奖励机制的方法成功避开伪装的欲望。
有时候我们想吃东西不是真的想吃，所以控制变胖的根本是找到欲望和情绪的真实面目。不开心了想吃，要解决的是不开心而不是吃。食物的确有疗愈的功效，但是，如果可以为自己精心准备一顿丰盛的餐食，避免暴饮暴食，就可以有效控制变胖。有能力吃自己喜欢吃的饭，才有余力爱自己想爱的人。
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