前段时间参加公司培训，有两部分都特别好，分别是mindfulness（正念），和沟通。这两个都是高频词，毫不新鲜吧？

沟通

还记得讲者在自我介绍的那张幻灯片上有“The Wharton School”(沃顿商学院)这行字，我没拍照，具体不可考。

讲者是位高瘦的女士，水平高那是一定的，让我都舍不得走神。她提到了这么一个例子：

有位爸爸带孩子去playground玩，跟孩子说：好了，随便去玩吧，只要能让我看见你就行。

低头看了一下手机，查查邮件，刷刷facebook啥的。一抬头，孩子看不见了。急得四处找啊找，在一旮旯里找到了，都快气炸了。

“我不是让你在我能看见你的范围嘛！！！”

具体细节不必细考，这个例子是用来讲沟通中的关键信息解释。--“我能看见你的范围”到底是什么意思呢？

当时我心中暗暗自得：我是不会像他这样的，不好好看孩子，玩什么手机啊！

那个周末，带着仔仔去一个小公园玩，车停在街边，让仔仔从靠近街边的那一侧下车。并且随口说了一句：过马路要小心！

后来，我看见一位爸爸带着两个女儿，大的4，5岁，小的2，3岁也在小公园玩。他们的车就停在我们的车前面，这位爸爸打开靠近交通的那一侧车门拿什么东西（是条安静的小街道，车辆很少）。当时他抱着小女儿，用手指着街边的草地让大女儿站在那里，迅速拿了东西之后，回到大女儿站的地方。让大女儿跟着自己，在车后面，指着交通一侧，做出车来回穿梭的手势，大女儿很配合的头一歪，舌头一伸（诈死）。从孩子的反应来看，显然类似的对话发生过很多次了。

我被好好的上了一课。这位爸爸做得太好了：

第一，非常清楚告诉孩子应该怎样做–站在草地上别动.

第二，如果跑到有交通的地方，会有什么后果。而且不只是通过语言，还有表演。（只有做过的才会理解）

而我只是说：过马路要小心。到底什么是小心呢？孩子也并没有真正知道。

罗嗦了半天，就是说要传递的那个信息，一定要用孩子能够懂的方法/语言告诉他，才能够达到你想要的效果。

Mindfulness (正念)

春假第一天以野餐开始，仔仔同学非常开心。回程的路上发生的一件事情让他很委屈，一定要听三集西游记才能够意平。

野餐完了，要收摊回家，我在前面走，急急地要去开车，想着提前打开空调，上车可以凉快一些。帮奶奶开了车门，奶奶把小弟放在他的座椅。当时，我以为仔仔会从小弟的车座地下钻到自己的座位，因为他经常都是这样。就一个人走去前面开车。刚坐下，就听到有人敲车门，却没看到人。马上下车，仔仔已经开了后车门，自己要爬上车。原来刚才那个敲车门的人是仔仔！他对我没有等他非常生气，还质问我，怎么不管他了，不知道在停车场不能让小孩一个人走嘛！！！

事后想想也有点后怕。因为一个5岁小孩的高度，如果站在车后，前座的司机是根本看不到的。反思自己为什么没有等他：一是错误假设他会从弟弟座椅下钻到自己位置。二是因为多了奶奶做帮手，自己反而大意了。

在网上搜了一下关于儿童安全的文章，看到了一些很让人心碎的故事。这些人分享自己的故事的目的，就是希望看到的人不再重蹈自己的覆辙。

有位爸爸的故事是这样的，带着自己不到一岁的女儿去体检，体检完了，自己就开车去上班了。下班的时候才发现把女儿一直留在车上。

他说曾经以为这样的事只会发生在那些嗑药和醉酒的人身上，没想到会发生在自己身上。他给的忠告就是：对于上班族来说，每天的线路几乎固定，人会进入一种auto pilot (自动导航)模式，做什么事情其实没有经过大脑，这种情况下，可以在孩子座椅旁边放一个自己必须要带走的东西，比如手机，公文包。

另外一个故事是这样的：一位妈妈是在教会演奏的，星期天早上带着自己的小孩子到达教会时，礼拜马上就要开始了。有位朋友来帮她把乐器搬进去，她跟那位朋友说：帮自己把孩子送到教会的幼儿托管中心。等到聚会结束去接孩子的时候发现，孩子根本就没在托管中心。。。

都是让人很心碎的故事，写下来也很心痛。

·永远不要把你的孩子单独留在车里，一分钟也不行！

·确定所有人都下车后，把车门锁上，防止孩子再回到车上把自己反锁在里面！

有这么一项研究，测试三组人的智商：第一组什么都不干，第二组吸大麻，第三组同时进行多个任务。测试的结果是第三组人的智商比第二组人更低！

在进行任务切换的时候，真正切换所花的时间比你想象中的要长。比如我们在投入得做一件事情，中间被人打断几分钟，可能过很长一段时间才能回到之前的投入。

（至于详细研究，感兴趣的自己去搜索吧）

在微信时代，我们时常都是出于一个信息接收器的状态，包括我自己也是。有时候出去玩了一天，到晚上回家才想起还有微信这回事，就觉得特别开心！看自己可能还有救，中毒没有太深。

扯了这么远，再收回来，正念就是让你的心和魂回到自己的身体。你能够察觉到自己做的事情，而不是心不在焉，视而不见。正念的核心就是活在当下和不带任何判断的自我觉察。关于正念，等我有了心得可以写一篇。

总结一下吧：

1)跟孩子说话，一定要用具体的，清楚的他能听懂的语言。

2)人在心在吧。