【练习十 | 记录格式】1
一、面对的这件事是什么？
大千抢小千的游泳圈
二、其中我批判的、反感的点是:
1，大千凭自己的力量抢走别人的东西，不公平，不平等。
2，小千任由自己的东西被抢走，不敢争取。
3，妈妈不能维持规则。
三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:
1，大千可以为自己的圈负责，她买的圈破了，她可以不用，或者再买一个，而不是抢小千的。
2，妈妈可以立起规则，并维护规则。
四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:
（请按情感强弱程度排列）
为自己负责、平等、规则、公平
五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:
1，帮小千抢回来。
2，跟大千、小千讲清楚事情的理。
3，再去买一个，在此期间跟小千协商愿不愿意把自己的圈给大千用。
认领价值水晶
一、写完有什么自我发现？
1，我想要创造的价值主张由我自己来实现的。
2，无法由别人来实现，无法坐等事情自动实现。
二、写完后自我评估
（直觉打分1-10）
1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。
10
2.你意识到自己内心有理想的价值主张。
10
3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。
10
【练习十 | 记录格式】2
一、面对的这件事是什么？
女儿拖地不知道怎么用
二、其中我批判的、反感的点是:
给她说了一遍她听不懂，没有找到答案就放弃
三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:
1，希望我说一遍她就能懂。
2，希望她先自己摸索后就会知道，不要问我。
3，希望她懂步骤流程。
4，一定要找到答案，没有找到不能放弃。
四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:
（请按情感强弱程度排列）
找到答案，主动探索，一学就会，懂流程步骤
五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:
1，分享自己找到答案的乐趣。
2，把自己寻找的步骤流程给她。
3，她放弃之前我可以主动再提供更多信息给她。心理的和事情的。
认领价值水晶
一、写完有什么自我发现？
1，找答案是我的需求和价值主张，不是她的。
2，她想学习并问我就是她探索的方式。
3，不放弃是我的需求。
二、写完后自我评估
（直觉打分1-10）
1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。
10
2.你意识到自己内心有理想的价值主张。
10
3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。
10
