声音练习的基础是呼吸，现在先坐直了，或者站立起来，把自己的呼吸调匀，呼吸无声，像闻花香一样的深深吸气，同时要注意两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开。（可以参照之前的一篇文章《声音的科学美容方式》）
声音练习一：中音“a”的训练
“a”应该说我们普通话音韵系统当中最基础的原因，它大量出现在我们会遇到的各种音节中。
练习“a”的好处是，让你能在发很多音节的时候，做到声音更加地饱满、圆润，同时，能让你说话的声音听起来更舒服。
发“a”音的时候你要注意：
首先，要保证喉部处于一个完全放松的状态，不要给它任何外力，不要捏着嗓子说话。
其次，要注意平缓地、稳健有力地，把我们刚才通过呼吸根本方法吸进去的那八成满的气完全地呼出来，这其实就是把我们之前学的呼吸方法用在了发声上。
声音练习二：低音“u”的训练
同样是在深呼吸的基础上，把自己的呼吸调匀，呼吸无声，像闻花香一样的深深吸气，同时要注意两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开。
当你发“u”的时候，可以把手放在胸口，有没有感觉到胸口在微微地震动，在进行共鸣？这个音很明显，它是一个低音，是在我们音域当中比较低的部分。
当我们能够发好“u”音，我们不仅可以找到那种气沉肺底的感觉，也能够很好地找到力沉丹田的感觉。
发“u”音还有一个好处，就是你平时如果说了一天的话，感到很累了。你发一发这个“u”音就会感觉声带好像被按摩了一样，感到很舒服，有助于缓解你的声带疲劳。
如果你是从事教师、记者、销售员等等这样长时间用嗓的职业，那么建议你可以平时没事就发一个这个“u”音，它可以很好地放松你的声带。
放松声带还有一个好处，当这种松弛发声的感觉变成肌肉记忆时，能让你在说话的时候声音显得特别松弛。
声音训练三：高音“i”的训练
要发好“i”音，对我们气息控制的要求更高了。发音的时候，你的小腹要更加用力一些，感受小腹紧绷，气息充沛。口腔当中，前排牙齿的部分要积极用力。
如果是生活中有喜欢K歌的朋友，如果练好了“i”音，那么对你在KTV飚出好听的高音也是有帮助的。
当然，我们一定要记住，科学地用声，就是要学会气息控制你的声音。如果没有经过气息和发声的训练，虽然也会达到高音的状态，或者说低音的状态，但是这样的高音和低音是超出了我们气息驾驭的范围的。当你不能驾驭的时候，自然就会把负担转移到声带上，所以很多朋友在KTV飙歌，第二天都会感到嗓子哑了，话都说不出来了。这是因为你没有很好驾驭你的气息造成的发声器官的损伤。
声音训练四：4个绕口令训练口腔灵活度
训练双唇的力量——“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”
训练舌尖用力的感觉—— “调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。”
训练舌尖中间的力量——“七加一，七减一，加完减完等于几。七加一，七减一，加完减完还是七。”
训练舌根的力量——“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。”
这四个绕口令读完之后，你的口腔前、中、后部就都活动开啦了。这就类似于你跑步，跑1000米、1万米之前要做一个热身运动，让你的四肢能够舒展开来。
感谢：《得到》“怎样让你的声音更有魅力”
