春节假期终于结！束！！了！！！不管是大人还是孩子，满肚子的肥甘厚腻成了节后最深刻的感受
大鱼大肉吃多了，孩子就面临积食、咳嗽、便秘等问题，舌苔厚腻口气重，有的还有明显的痰音，大人就面临每逢佳节胖三斤的局面，甚至胖更多的也有，是时候清理下肠道，好好养养脾胃了！
俗语说：鱼生火，肉生痰，甜生湿，当你吃嗨了就容易生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化，你就会感觉食物顶在喉咙里，胃里也没消化，腹胀腹痛，嗳气，腹泻，便秘，脸上起痘......
遇到这种情况，就是因为吃多吃杂了，超出脾胃运化能力了，想要健胃消食，让身体变轻盈，可以用山楂和陈皮加点冰糖一起煮水喝，健脾消食！
食材准备：陈皮9克，山楂20克，冰糖6颗
陈皮清洗干净，山楂切片或者药店直接买干山楂，加入冰糖一起放入砂锅冷水里，大火烧开再五分钟即可，喝汤就行！
陈皮-疏肝理气醒脾，祛痰湿，舌苔厚腻的，吃多了有痰音的，腹胀胃胀饭后打嗝，都是可以用陈皮煮水喝
陈皮的食疗作用还适合以下症状
①睡醒后不解乏，这类人多是痰湿蒙心，症状常见有胸腹胀满，全身感觉沉重，头脑昏沉不清，经常犯困，这类人不止要去湿也要化痰，化痰更需要陈皮
②脾胃痰湿重的人往往还会表现出咳嗽痰多，大便中痰湿过重导致大便不成形，同时腹部胀满，这类人也适合用陈皮来泡水喝
③呕吐反胃：胃湿气滞的人容易出现呕吐恶心的現象，沒有外感症状的话建议生姜陈皮适量，切丝煮水喝
④气滞性便秘：不是羊粪蛋型的便秘，许多人几天不大便，而排出来照样是黏软甚至不成形的；还有些人每次大便量少感觉排不干净，这类便秘都要考虑肠道里的湿气重，气机也不通，这个时候也可以试试陈皮
⑤胸闷：胸闷原因很多，大多原因都是气滞引起，陈皮理气宽中，虽说对于各种胸闷谈不上特效，但也不妨可以在饮食中加入，起到缓解作用！
⑥解水果毒：中医认为植物的皮、果、种子的药性都有不同，而且大多相反
许多果实的皮都有消化中和果实的作用。比如小麦水稻的种皮有助于米面的消化，陈皮也有消化中和水果寒湿性质的能力。陈皮可以反佐橘子的酸寒性质，所以特别喜欢吃水果，每天不吃水果就睡不着的，大量吃水果的人，适合食用一些陈皮，来中和下水果的酸寒性质！
