2-25日简书第36天，牛年让自己变牛的三把钥匙
掌握关键能力，成为“牛人”的三把钥匙
第一把钥匙：专念，专注，专注才能做好一件事情
第二把钥匙：时间管理，碎时间也是金
第三把：目标管理，分解、细切目标，一步一步登上山顶。
第一把钥匙：专念。我们要掌握一种转念的学习力。因为专注才能专业。
有了专念学习力之后，我们在学习的过程中，才可以去变得专注下来，然后才可以变成专业。记得保军老师在跟清华大学15岁的学霸进行对话的时候，他提到他从小学初中高中一种非常重要的能力是专注力，在学习的过程中，沉浸在学习其中，已经忘记了周边的存在，在学习中找到乐趣或兴趣。从此学习乐此不疲，一路逆袭。
我们怎么样才能不把“无价值的注意力的投放？呢？前面我们学习了”奶头乐效应”，我们过去曾经有太多的时间，用在短视频、游戏、广告等等这些方面，结果会怎么样呢？做了大量的跟自己毫无关系的事情，浪费了时间、消耗的精力，更重要的是，你可能还会被收割了，甚至被利用了，而这些所有的这个背后是什么？就是我们把注意力投放的无价值的事情上去。
我们今天认识了这一点，我们开始怎么样让我们的价值、注意力开始变得更加有价值。有一个专用的名词叫眼球经济。眼球经济就是说人们在追逐稀缺资源时有一份动机，你被他吸引，你的眼球盯住他不放，那么这个眼球经济推动了经济的发展，经济是由稀缺资源所决定的，这就是人性特别的地方，人们都喜欢新鲜好奇的东西，青少年是这样，其实大人也是这样。
接下来我们看专念。比如孩子玩游戏，忘记了时间。吃饭都顾不上。，发现新的可能。专念分成三种情况。第一个创造新的可能。比如说孩子在玩游戏的时候，沉浸其中忘记了时间，连吃饭的时候爸爸妈妈叫了几声他就说他没有听见为什么，因为他在游戏中获得了新鲜。飞机再天上飞，不仅收集前方的信息，听指挥的信息，然后做出一些判断决策，及时进行调整，这个过程中就是是一种专念的过程，就专注去做一件事，
接下来就是多层视角，举个例子来说，比如前些年我们说核事故，有的人看到的是为人类的福祉而牺牲的英雄，有的人看到的是什么呢？因为玩忽职守而造成的惨祸。这个就是两个不同的角度，让我们开始对世界有不同的看法，所以在专念的时候，学习情况之下我们就可以思维更加多元化，有不同的这个选择。
第二把钥匙是目标管理，我们目标管理就是精准定位，持续精进。
我们首先来看smart原则。设计目标时有1具体的2可衡量、3相关性，4实现啊，5有时间限，也就是说，实现目标的时候，要有五个原则来对目标进行一个确定。这样你的目标差才是现实可行的。
接下来我们看SWOOP原理，表示我们实现目标的时候，一定要把这个最终的目标把他明白是什么，然后把它分成阶段性的目标或当前的目标，这样的话，你就像登山一样，山顶是最难的，你登山的时候不要一下子可以登山，否则就太累了，有压力。怎么样朝着山顶的正确的方向，看到前面的小山，就是分解的目标，这样去登山就更有信心了，同时你会觉得一点一点都不累，非常轻松。把目标进行细切，阶段性目标，开始做个简单的任务，开始找到自信，具备了这些能力，这样的话你就可以轻松地登上峰顶。
重点给大家介绍21天惊喜练，要想实现目标真的不容易，因为这个过程中很多人是很辛苦了，有人说牛人的成长经历就是一个孤独的开始，因为身边没有几个人有你这样的一些经历，比较牛的思维，然后开始去学习改变。特别是从舒适区进入挑战区，所以牛人第一需要自我激励。自我激励成两个部分：第一个是物质上的小惊喜，就是比如说我今天实现目标的时候，我给自己被小惊喜，第一天的时候也得给个小惊喜，然后时间拉长一点，三天之后有什么小惊喜，五天有什么惊喜、七天一场惊喜，做个设置。比如说第七天我允许自己啊一个月没有喝咖啡，我去喝一杯咖啡。同时有一个软性的惊喜，就是写一些鼓励的话。在你第二天、第几天我要做什么事情，给自己来加油、鼓励，你在学习的过程中就会觉得既有精神的激励，又有物质的期待，就会让你对目标充满了一份好奇心，一直完成下去
第二个事情是他人的激励。我们可以在实现目标过程中，向优秀的他人作为榜样，然后关注他给你正面肯定、鼓励，而不是损友，打击你贬低你。
第三个激励他人。激励他人，什么意思呢就是我们主动的去要成为一个分享的、自带光芒的灯塔，让我们自己去影响其他人，我们服务别人，在我们服务别人时就影响了其他人。这时候，当我们把自己的意义或快乐，建立的别人的收获成长中，我们自己的学习已经超越了我们自己，更广大的经历、充分的连接，我觉得这是学习的一种升华。
所以我们开始去激励他人，学习的时候一定要去跟别人去分享，这样的话，你才能够去不停地把你的学习的意义放大，所以说到这里的话，大家看一下，我们21天的惊喜练我把它规划好，自我激励，用优秀话语激励自己，然后向优秀他人学习，开始收正面反馈，激励他人就是去做有意义的事情。
2021年，我要成为积极学习力指导师，完成365天的早课晚课训练营，已经坚持了310 天，每天的早课，站桩修心，晚上复盘一天的收获，收心养心，身心健康。
第三把钥匙就是时间管理。分享关键词，叫做零碎的时间也是金，也是经时间管理相应。大家不陌生，因为很多的课程，很多书籍也讲过这个课，相信大家甚至还有很有心得。那么今天我想说的是呢，时间管理有个词叫时间霸权。
每个人一天都是24小时，可是有些人为什么越来越优秀，因为她们把时间做的利润的淋漓尽致，这个形成了他们核心能力就叫时间霸权，同样是公平的时间，可是别人做出不同的效果，人家就是有结果的人，那么他的时间跟我们十分发展有很大的不同。
凡人是没有认识的时间的价值，没有管理时间的方法，零碎的时间大量被浪费，而那些牛人时间霸权，它能够把24小时高效的输出，让他的24小时的与众不同。所以我想分享一句话，零碎的时间要充分的利用，因为时间有限。
我重点跟大家分享时间就是我们的生命材料。时间就是我的命，时间不是一小时就是浪费掉了，时间是一分钟一分钟悄悄溜走了。时间流逝太快了，你若能用好每一分钟效果是大不同的。用分钟管理时间是小时管理的59倍。
时间管理的三个原则，第一个专注做一件事情。第二个规划黄金时间，第三个充分利润化碎片化的时间，
时间创富，让时间带来丰盛。牛人怎么养成呢？
第一个化整为零。将时间进行拆解，每一分钟都是成长的牛人。第二个是单品突破，计划实施，总结评价，在计划时间是都是牛人。也就是你在全程的过程中，都把自己当成牛人去看待，这样的话，你在学校里、在各方面都有很大的不同了。第三个就是我们刻意留白。刻意留白什么呢？就是我们不要再学习的全程保持专注，我再次跟大家分享，学习的过程中，可以有时候不保持专注第二个事情什么呢？就是黄金时间，每周看一本书，及时做输出，把焦点做整合，然后跟自己过去的知识做连接，同时在这个过程中，我要带大家一起开发十个课程，让支持更多的学校或家长。第三个呢就是碎片化的时间输出学习心得，正念冥想、加心智学习，当你开始进入一种比较疲乏的时候，或者碎片的时间比较随便，要做什么事情呢，这是你一个学习的开始。
利用好锁片化时间输出。正念冥想，新知的学习，把它做个核心，就是我们在学习的过程中，我特别推荐正念冥想，让我们焦虑的大脑停下来，这样跟孩子有更好的沟通，有质量，也可以更好指导孩子来学习，那这就是我自己的时间安排。
