自控力的提升有很多方法，以前只认为与自制力相关或者与健康、大脑构造有关（《自控力》一书中学到的)，而且没运用到实际生活中。最近几天，出现了很多改变生活的强烈愿望。这也就像“永远也叫不醒一个装睡的人”的反例，井底之蛙只有自己想出来，才能拉住垂下的绳子往上爬。

近年来很焦虑，明白自己的不足，很想改变，但苦于没有强烈决心与明确的方向、有效的方法。就是这么巧，当我出现了强烈决心时，个人成长集训营就出现了！找朋友组打卡群，回说已有这样的提升群，并发了两个学习营管家微信给我，前讥很快回复，并附上了很多成长营的资料。只看了成长营的招募文，虽然还有些许怀疑，但由于改变的心前所未有的大，再看到费用三百多，没有犹豫地决定参加。没法等三个月，在开营的第三天晚上加入了成长营。一切都是那么合适，时间、费用、内容都刚刚好。很感谢我自己选择了个人成长集训营！我太爱自己这个决定了！

17号晚上加入成长营，从18号开始听课、做作业，到今天才第四天，感觉已过了很久。改变不仅是时间的节省，涉及到我的方方面面。从三个维度来讲这几天的改变:

一、工作

      1. 计划性更强，不像以前，空白时间很多，多到只能刷手机。每天刷手机的时间从四五小时缩减到现在大概一两小时了。

      2. 桌面有意识地保留成整理后的样子，找东西快了很多。而且看着很舒服，想着顾客看到这样整洁的收银台感觉也会比较好吧。不知道过去那么多年，台面经常很多东西是怎么过的。虽然有时也会整理，但保持不好。这次给了自己一个模版，一个标准，以后照着模版维持。

      3. 有计划的工作，经常翻看提醒，不会漏掉重要的事。不需要花时间想还有什么事情做。

二、自己

    1. 觉得自己在发光，小宇宙在燃烧。有更多的爱来分享，能更周到地处理与朋友、周围人的关系。

    2. 聊万个人，第一次接触这种理念，而且意识到很好。以前经常觉得与人闲聊浪费时间，经常不耐烦。这两天发现居然能与人面对面坐着聊四个小时，并且能从中见识到很多新鲜有趣的知识，开拓了视野。现在与人聊天，基本都保有很大的兴趣，会让人觉得被尊重，沟通更有效。

    3. 对自我的关注与爱护增加了。对自己有要求之前，先把身体照顾好。近期一直缺觉，昨天中午特意补了半小时。中午特意给自己安排了看视频的时间，可是现在电影带给我的愉悦感没有完成作业愉悦感好。做为下饭的电影，吃完饭就关了，很享受地开始做作业。

    4. 会整理自己相关的东西，审视与人的关系，与物品的关系。以前觉得舍不得，现在觉得自己配得上。泡脚桶坏了，会买更好，爱护着使用。会买电动牙刷，想把牙刷得更干净。东西越好，其实越高效。

三、家庭

  1. 还没有做得更好，但已开始有意思进行改变。会更和气地与父母沟通，更多一点时间让他们说。

  2. 引导小孩做作业前把准备工作做好，作业间隙会让她休息。在不影响大原则的情况下，尽量宠着。做作业时我会比较严厉，小事情上尽量宠溺，追求孩子心理平衡。

  3. 对房屋有很多清洁整理冲动。待休息好后近期做个深度大清洁整理。脑子里形成了更高的模版，就想把房屋整理成模版的样子。

4. 抽了一点时间，把护肤品整理一遍，放得更高，不会被小孩轻易拿到再丢到其它地方。