[总结]

自下而上，从紧急开始行动

习惯:有节律的安排自己的吃饭、睡觉和运动，你的人生就会变得不一样。13+8

习惯养成的过程:动力是关键--记住目标--知道很多细节和方法(只要你愿意分享，你就能获得很多；阅读)--开始循序渐进

吃饭:3333+

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