【事件】
带孩子到苏宁游乐场玩，里面的服务员总是在游乐场里面看着，我觉得很不自在，感觉被时刻盯着。
【觉察】
被盯着了会怎么样→我就得时刻维持好形象→就不可以做错事→我就要伪装自己→表情就会僵硬→意味着我没法开心无拘束的做自己→时刻担心自己会哪地方被别人看不顺眼的→然后就会会被藐视→会觉得自己被别人深深地嫌弃了→我就会觉得自己很差劲，不够好→就会被嫌弃了
信念:我是不够好的，被嫌弃的
【原生事件】
上小学，班主任让我们所有同学围成大圈坐着上课，然后同学做的很工整，我就翘着二郎腿坐着，我觉得很舒服。可是老师却不停的藐视我，用眼神斜着盯着我看，我瞬间觉得自己很差劲，被老师嫌弃了。
小学老师选拔我去跟他学习写毛笔字，一段时间后，老师让我们学员比赛写字，课前已经提前说买专用的纸，我看到爸妈很忙，不想成为他们的累赘，就不敢告诉爸妈。后来，课堂上，老师看到就我没带宣纸，他就各种嫌弃我，都不想理睬我了。可是自己当时，也不敢说自己的想法，就这样心惊胆战的，羞愧的看着当下老师对我的嫌弃。
【释放情绪省略】
【真相】
我是不够好的，被嫌弃的吗？
我全职了三年，每天都是被自己的目标，梦想叫醒的，不停歇的学习，教育自己的孩子，我学习科学育儿，学会引导孩子，接纳爱着我的孩子，给他应有的自由、陪伴、爱，我学了儿童医学，孩子每次生病时，我都理性的观察，让孩子少受很多折磨，不必要的药物。自学烘焙，和孩子一起做蛋糕，蛋挞，饼干，我觉得我已经超过一半的中国妈妈了。
我从没有饭来张口衣来伸手，我满足奶奶的愿望，给她买蛋白粉吃。爸妈肩膀酸，给他们买按摩椅，婆婆长骨刺，我去我们小区找专门治疗骨刺的专业的好医生。我现在修行，通过三位一体觉察自己，和老公有矛盾了，我就能去回避一下，释放情绪，然后翻转，看到真相，和老公之间关系越来越亲密，健康。我觉得自己很懂事，经常节日里带爸妈，奶奶，弟弟去到周边游，让奶奶感受到儿孙绕膝的喜悦感。
我是无限创造的光子，我创造了我会被嫌弃的负面意识物，从而经验自己的神性面，我为自己点赞。我感受到自己的灵魂非常的勇敢。我现在就在不断的消融自己的负面意识物，创造爱，喜悦，和平。我是最初的那个最纯净的意识，无限的价值，无限的创造力，为了体验自己，创造了很多负面意识物。就算每个人都嫌弃我，又能怎样呐？我丝毫没觉得受影响，因为我尊重每一个人，他们和我来自同一个源头，他们有他们今生的要经验的功课。
【翻转】
①事实上，工作人员就是负责场内安全的，她不光是看着我，还看其他的人，她需要时刻观察孩子的安全。她并没有要时刻准备嫌弃我的意思啊，就上次毛毛玩着的时候，突然摔倒了，她立刻赶过来帮忙。
②老师只是觉得我是女孩子，坐的样子就应该像个女孩的样子，他有他的信念系统，在他的意识里，女孩子坐姿要有修养。他就认为:不以规矩，不成方圆。
③当时都要比赛了，我又没带宣纸，老师也很着急，因为说了好几次，我还是没带，而且又这么重要的考试。所以，老师就会觉得我没有尊重他，他当时很失望了而已。我也没有告诉他我没让爸妈给我买宣纸是因为怕自己成为爸妈的负担，累赘，因为爸妈下班回家已经很晚了，不想让他们麻烦。如果自己告诉老师，老师肯定会谅解我的。
