简介：《精要主义》一书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的人来说，这是一本必读之作。
为什么需要精要主义
你是否曾感到心力憔悴？
你是否曾感到劳累过度，却又没有发挥所能？
你是否发现自己只擅长做琐碎小事？
你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？
如果答案都是“YES”，你需要：
《精要主义》——应对拥挤不堪的工作与生活！
设计人生，以一种精要的方式
是一种自律的系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松的执行。
思维方式：追求更少但更好的行事宗旨。
精要主义的本质在于做重要的事，排除最重要事务以外的一切。我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。不只是偶尔说说“ 不” ，而是要有目的地、深思熟虑地、战略性地淘汰那些不重要的事情；不仅要摆脱那些明显浪费时间的事情，还包括放弃一些很好的机会；不要疲于应付那些让你在多条战线上作战的社会压力，要学会减少、简化，并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要之事。
当今社会现状：非精要主义来袭，选择的数量呈指数级增长，高度互联与信息过载导致社会压力增大。可以拥有一切的错误信息引导
学习和践行：人生和事业的断舍离
精要主义者核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事
举例：精要主义者整理衣柜的方法。
1. 探索。不要问：“ 这衣服我以后还会不会有机会穿？” 而要问一些更加规范、更加尖锐的问题：“ 我喜欢这件衣服吗？”“
2. 排除。 仅仅确定了哪些事情和努力不能帮你实现个人贡献峰值还不够，你还要积极地淘汰它们。
3. 执行。一旦弄清了哪些活动和努力要保留—— 就是能让人实现个人贡献峰值的那些，你就需要一种方法来使执行变得毫不费力。
模式一 选择，一种战无不胜的力量
习得性无助与选择能力缺失
模式二 甄别，几乎一切都是噪声
区别无意义的读书和有意义的少数
幂次定律的思维模型，某种努力，与其他努力相比，确实会使成果呈指数级增长。
语音写作
电脑操作系统
成长操作系统
模式三 取舍，我要的究竟是什么
高效能人士习惯二：以终为始，自我领导的原则
目标管理系统：一生、七年、年、月、周、日
精要主义者养成的第一步：探索
区分无意义的多数和有意义的少数
要素一 抽离，为探索和思考留出空间
保持正念、禅修、留白
乔布斯
叔本华
晨间日记
每日抽20分钟左右专心阅读经典
要素二 审视，关注真正重要的事
着眼大局
我的人生我做主
刻意练习
要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧
心流
游戏力
即兴演讲
体验情绪的自由流动
要素四 睡眠，保护你的身心资产
在感到累之前主动休息
要素五 精选，只接受前10%的机会
如果不是确定的YES，就是明确的NO
《从优秀到卓越》如果你对只对一件事情充满激情，而且你又最擅长它，那么你就应该只做这件事情
精要主义者养成的第二步：排除
摆脱无意义的多数
要素六 澄清，做一个以一当千的决定
制定绩效目标的两大要点
重在实质，而不是形式
具体目标才拥有鼓舞人心的力量
真正明确，才能真正优秀，
要素七 勇气，优雅说“不”的力量
不敢说出的心理学原因，不敢让攻击性流动起来
要素八 放弃，止损就是最大的赢
沉没成本该忽略的就忽略
六个常见陷阱与六条应对策略
陷阱一,禀赋效应:高估已拥有物品的价值
对策一，假装你还不曾拥有它
陷阱二，对浪费的恐惧
对策二，承认失败，让成功开始：断舍离，拜托对物品的执念
陷进三，强己所难
对策三，寻求折中的第二意见
陷阱四，现状偏见
对策四，运用零基预算法，时间精力和资源每使用一次，都必须重新证明使用的必要性，如果不适用，就应彻底消失
陷阱五，随意承诺
对策五，先停顿再说话
陷阱六，害怕错过
对策六，逆向试行，战胜害怕：原型法，让公司试运行一种理念或产品，而不用预先进行大规模投资，
要素九 编辑，看不见的艺术
删减
精缩
纠正
少量编辑
举例：瑜伽练习
要素十 边界，设定界限会带来自由
关键是让内在自我成长
精要主义者养成的第三步：执行
让有意义的少数做起来毫不费力
要素十一 缓冲，充足准备带来优势
要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”
解决关键卡壳的关键核心问题
要素十三 进步，小胜的价值
要素十四 心流，常规造就天才
要素十五 专注，当下最重要的是什么
时刻保持正念
结语 存在，设计你的精要人生
举例：甘地
