我为什么看到照片后，感到不安，我想这是因为我对自己产生了消极的看法。
这种看到的面貌与我印象中的自己有些不同，而我内心相信自己的这种不同会造成他人对我的看法。
事实上，我仔细思考，我在意的这些东西，事实上并不会引发他人对我的消极判断，我自己为什么首先产生了判断呢，这是因为我一直未能主动与他人很好的相处，在我之前的太多人生经验里，我一直归咎于我的相貌没有得到他人的承认。
现在我告诉我自己，我很好，我与任何人相处都很好，我得到过很多人的喜爱，所有的我看到的缺点只不过是直觉提醒我及时离开那些看起来“危险”的人际关系。
我没有相貌缺点，我能直接与他人沟通。
如果看到了他人以某种眼神看我，说明我陷入了过去的防御模式，而不是我的相貌引发了他人如何关注我。
