我每天六点多起床，洗漱好，平板支撑一分钟，看会书到七点多准备老公早餐，七点半老公吃好早餐去上班，我吃早餐，收拾好后，八点半左右女儿醒来，冲奶粉给女儿吃，她吃好后帮她洗漱换衣服，陪她拉粑粑，居家卫生，清理杂物。
九点半带她下去楼下户外活或者一起去买菜，我也顺便活动拉伸一下，到十一点半左右回家，准备她的午餐，我吃头天的剩菜剩饭。十二点半吃完午餐，收拾完一点左右，陪女儿玩半小时，一点半吃奶粉，哄她睡午觉，两点左右才能睡着，我也小睡半小时，起来洗衣服，拖地，收拾家后，看看书，练会字……
差不多四点半她醒来，才醒来脆弱要抱半小时缓解，五点给她看一会动画片，我开始准备晚餐，在这期间抽几分钟练习一下葫芦丝和口风琴，一天只有练习一句的任务，微习惯养成。六点半老公回家吃晚饭收拾完后有七点半左右，一家出去散步，带女儿在广场上玩到九点左右回家，回家给她洗澡抚触按摩，收拾好快十点，吃奶粉，刷牙后陪她看书半小时，十点半睡觉，十一点左右睡着后，我起来洗漱后，做第二天计划，睡觉……
