快节奏的现代生活容易让人产生焦虑，焦虑是一个复合情绪，它由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合而成。
见贤思齐
最近，看了一篇文章。比较舌毒，《让那些见不得你好的人都滚吧！》。里面的案例讲的也头头是道，同时，我看到那些见不得人好的人的痛苦。很多时候，那些害人者同时又是一个受害者。比如，文中作者讲到自己步步高升后闺蜜的反应。闺蜜说的那些风凉话，以及作者以为会有的祝福完全没有，有的只有嫉妒恨。其实，作者的闺蜜那时正处于“压力很大”之中。
在这个“压力很大”的背后，触动了什么呢？是焦虑。
人有一种善于跟他人比较的本能，这种本能在一定的度里可以很好的促进人的发展。但过了就会慢慢的演变成焦虑。在和他人比较的过程中，当一个人发现自己处于优势时，便会自我感觉良好。自我感觉良好时，有一种满足感。然而，这大千世界，优秀的人多如牛毛。这个时候，比较会普遍向两个方向发展。
一个是跟自己觉得不如自己的人比，以达成心里平衡。一个是跟自己认为比自己优秀的人比，然后很郁闷。在恐惧、内疚、痛苦和愤怒的情绪联合袭击下，变得越来越焦虑。恐惧，我和他比我很差劲；内疚，都是我的错，我怎么怎么不好；痛苦，心里难过；愤怒，产生对抗情绪。最后，为了达成内在平衡，往往产生嫉妒与恨意。
这么说比较对人的发展又有什么意义呢！我觉得吧！对于这种本能的正确处理态度我们古代圣人孔子一定也有过研究，最后得出的是：见贤思齐。
见贤思齐把我们从比较后寻求心里平衡的本能带到积极的方向上来。我对这句话进行深思的是在一天 ，我在写作群里看见我们的写作班导师刘主编在群里发了一篇他的得意弟子，我们的师兄的美文，并在群里赞叹。那时，我心想，要是我也能写的这么好该多棒呀！
就在我这么想的时候，刘主编发了一句，希望大家能够见贤思齐。这时，我有一种被棒喝到的感觉。其实，很多时候。我见到身边很多优秀的人只知道赞叹，（赞叹与充当脑残粉也是寻求心里平衡的一种方式。）却忘记了做一件最重要的事情，见贤思齐。
接着，我让自己往这个方向去思考。发现内心温暖而且充满希望和有股上升的力量感。再回想起以前的那些在焦虑上所耗费的精力，心里特别感激此刻。见贤思齐，孔子几个字就把人们对待本能的比较的正确方法阐释清楚了，敬佩之心由然升起。
见不贤而内自省
那么，见到一些不好的行为又该如何是好。孔子也只用了几个字，见不贤而内自省也。无需评判他人，只要善于自省，无论跟什么人接触都可以做到自我提升。
随喜
随喜，佛教语。谓见到他人行善而生欢喜之意。
今天，与朋友一起聊到一些做公益的朋友。由于个性有些张扬而被很多口水党语言攻击的案例，她看了觉得心里很难过。她问我，为什么那么多人，见不得别人为善呢！？
我想，这些人在心里上常常这么揣度别人，内心也比较阴暗吧！
很多时候，特别倾佩佛陀的智慧。佛学里有个随喜赞叹，这个就特别好。见到他人说自己的志向，随喜。见到他人取得好成绩，随喜。见到他人事业有成，随喜。见到一切好事善事随喜，内心充满喜悦。一个能够随喜的人是不会有那么多焦虑的。
因此，读懂：见贤思齐，见不贤而内自省，随喜，这13个字可以迅速缓解焦虑。
见到朋友子女教育的好，事业有成，身体也保养的好。第一，见贤思齐。第二，人的本能也会鸡蛋里挑骨头，见到优秀的人总是会挖到一些不好的行为，并且人无完人。所以，此时见不贤而内自省可以让我们远离对他人产生评判。第三，随喜。
