一个人如果真正去践行爱和自由，就不会去评判、去改造别人，而是会选择倾听和看见。
——《有限责任家庭》
曾经我特别想改变我的父亲，我认为他作息不规律，会严重影响他的健康，而且他还喜欢打牌，为了打牌甚至饭都不吃，每次催他吃饭我都带着怒气，结果他还是屡教不改。
但是最近看完心理学后，我渐渐理解了他，在某个阶段，每个人都有自己应对世界的方式，也许是颓废，消极，但他们之所以会这样做，一定有他们的原因。
我想到自己高考完后，把自己关进房间，每天都是追剧，害怕面对外在世界，甚至可以两个月不出门，完全感受不到家人对我的爱。
因为经历了打击，就将内心封闭，上大学后，我通过看书学习，慢慢将自己打开，从书中学习如何去爱这个世界？
我发现如果一个人他不知道如何爱自己，那么他是不知道怎样爱他人的？
爱自己，就是倾听和看见自己真正的需求，懂得理解自己后，也能学着包容他人。
有些人之所以苛责他人，是因为在他们潜意识中，他们一直在苛责自己。
所以，当我想要批评他人的时候，我们可以试着理解一下他们的感受，说不定他们和我们也有相同的经历。
而当我苛责自己：“我为什么要这么做？我就是不如别人，我为什么这么失败”的时候。
我知道自己是想要获得他人的肯定，我会引导自己去发现自己的长处，看到自己的优势。
然后告诉自己：你知道自己想要什么，已经很不错了，如果你觉得这样做，你会感到开心，那就继续做下去吧！
