上午，看到一位姐姐的朋友圈照片，一袭黑色中长裙，金色腰带，搭配的项链闪闪发光，精致的妆容，岁月静好的笑容，对比一下自己，没洗脸，没梳头，环顾四周，东西摆放地乱七八糟，一堆一堆的，太邋遢了。
出门前再好好收拾收拾，但是，没有出门。所以今天的大部分时间都在小卧室里度过，不是坐在椅子上，就是躺在床上。让自己没有白过的是，直播讲了28分钟的课，看了一半的《今天的也要认真穿》，晚上听威廉姆老师讲了1个小时左右的课，因为看到张伟丽获得综合格斗终极赛UFC的冠军，查了一下格斗和拳击的区别。还知道了八角笼，两位运动员先是试探，后逐渐发起进攻，最后扭打在一起，总有一个要被按在地上。
刚开始看的时候，想着，太可怕了，为啥会有这个比赛？这么暴力，这么血腥。这和人们坐在斗兽场看老虎和人厮杀，还有西班牙的斗牛，有一些像。区别是人和人的较量，除了力量，还有才智、心态的对抗，还有人会有同情心，会看不下去对手受伤的样子，喊裁判员暂停比赛。
不管是制造话题也好，还是真心挑衅，乔安娜的话和戴的防毒面具都让人生厌。所以看到她被打败，还是很开心的。张伟丽也是中国第一个UFC冠军，为国争光了。她的豪言壮语是：我是张伟丽，我来自中国，记住我。她是用英文说的这句话。
同一天的消息，孙杨被央视媒体批评“无知和无视（规则）”，但是这个时候，也希望网友不要落井下石，毕竟他也很多次让中国国旗在颁奖典礼上升起。吐槽一个人是容易的，难得是管住自己的嘴和手，无视规则不对，无视口德也不好。不捧杀，不诋毁。
他们都是冠军，曾经的，和现在的，未来可能也是。这个冠军是一些机构颁给他们的。但是，在一些人心中，他们永远是冠军，因为他们为了一个宏大目标拼尽全力。运动员的训练，十分辛苦，想起张伟丽在一个采访中说她自己跑步时无数次幻想白大拿给他戴金腰带时的场景，会不会哭？这一次她哭了。宣布胜利后，她和队员拥抱，两人被国旗包围时，脑袋在想什么呢？应该是累的、疼的、激动的、兴奋的各种感觉混杂。
她是一个想随时都把对手打败的人，她是一个把攻击和防守的各个动作练成本能反应的人。
正如一个老师所说，把学习的内容变成本能反应，就无敌了。这需要时间，需要追求极致的训练。
每天改变一点点，不是去做冠军，而是为了更喜欢自己。
