如何做好情绪化管理?

前两天在百度的AI开发者大会上,李彦宏被人当众泼水的视频火速蹿红网络,各路段子此起彼伏,当时是从微信群里看见的这个视频,我不太认识李彦宏,看见群里人说是百度的,当即拿给同事看,问他们这是不是李彦宏,李彦宏被泼完后说了句话,我手机那会音量调得小,我以为他说得是“卧槽”,所以以为是真的,其实人家说的“What's your problem?”。但是被泼水也是真的。

知道了这些背景后再回过头来那段视频,李彦宏的情绪管理做得太到位了。就像是安排好的一样。

试想一下,如果是我们,在重要的演讲中被人当众泼水,我们会怎么样?也许会怒火中烧,也许会破口大骂,很难做到如李彦宏般淡定。

情绪管理真的是门大科学。当然当众演讲被泼水这种事不是每个人都会遇到,那我们来谈谈日常生活中的事情。

工作中,我们会碰到很多难以解决的事,会遇到各种各样的人,要应对五花八门的客户,有时还会被奇葩同事气到头疼。比如那个什么都不会只会拍马屁的同事A,那个天天只会撒娇的同事B,还有那个表面一套背面一套的同事C,面对这群奇葩,你怎么调节自己的情绪?

在生活中,孩子哭了的时候不能在跟着他一起哭,在父母需要你的时候不能丧气落泪,和伴侣有矛盾的时候不能彼此埋怨,这些都是情绪管理啊。

能够控制好自己情绪的人,一般都会把自己的人生经营得很好。比如主持人何炅,在大荧幕这么多年,就没见他有负面情绪过,在娱乐圈,上至一线大明星,下至刚出道的小明星,基本上他都认识,这点在《向往的生活》就能发现了,所以他人缘爆棚,事业也很成功。认识他的人都说就没见他发过火,还是他自己爆料说,其实在拍《栀子花开》的时候,有一条老是卡住,他很焦躁,而那群主演却在另一边玩得不亦乐乎,吵得不行,他火气上头,拿着麦克风大声训斥,等他发泄完之后他发现那群人一点反应都没有,后来他从发现原来麦克风没开。然后他迅速调整好情绪,跑过去对他们说,这条我们接着拍。依旧还是那个和蔼的何老师。

情绪化特别明显的人,其实人生路走的都不会太顺遂。说完了正面的代表何老师,我们来谈谈反面代表。娱乐圈里,“情绪化很严重”脑海中跳出来的第一个符合这个标签的,是郑爽和曾轶可。

郑爽是个情绪化很严重的人,不管是在综艺还是真人秀上,有时候真的让人好崩溃。曾轶可从上次骂边检一事就能看出来了,本来你骂也就算了,事后还想通过网络舆论给对方施压,甚至直接把别人的隐私信息挂出来,以为自己是个人物了,没想到这一系列谜一样的操作被官媒盯住了,果然最后有反转,明明是自己不配合边检,却还恶人先告状,想利用自己的粉丝去人肉对方,然后彻底把自己搭进去。突然想到那句话:正义会迟到,却从来不会缺席。

现在,来反思一下自己,我是一个情绪化比较明显的人,不懂得调整,以后一定监督自己,不可以情绪化!!!

最后,为什么李彦宏被泼水后说的第一句话是英文呢?有人说,在极端生气的情况下,说英文更有利于控制自己的情绪。而且“What't your problem?”,音量调小的话,what's真的很像“卧槽”啊!

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