同事 是口腔科的医生，每天治疗病人的时候，因为是歪着身子，脊柱两侧的肌肉是不对称的，所以，就出现了腰痛。自己偶尔吊单杠的时候，发现腰痛见好了，就过来想牵引一下腰椎。
我告诉她，其实最好的牵引，就是简单的蹲着，静静的蹲在地上，脚后跟着地，坚持10-20-30分钟，逐渐增加就可以了。
做为一个西医思维的人，她回去后就立刻在网上百度了一下，关于蹲的疗效，回来后和我说，网上说啥的都有，有的说可以蹲，有的说不能蹲，她就陷入了两难中了。
我告诉她，任何事情，检验真理的唯一标准，不是专家说的，不是别人说的，而是实践，实践是建议真理的唯一标准。
蹲，我们中华民族坚持了几千年，在以前没有坐便器的时候，大家都会蹲，也没有发现有这么多的腰腿痛，农村的老头老太太，80岁了，还可以轻松的蹲下去，也没有那么多的腰腿痛啊。
而我已经带领上千人，坚持蹲，每天最少30分钟以上，坚持了2年以上，也没有不好啊，反而身体越来越健康了。
时间和实践，已经证明了蹲，本身就是人的本能。
久坐伤气，而蹲，可以让我们的脊柱处在一个正确的位置，而且可以锻炼我们的腰背肌，同时不耽误我们读书，用电脑工作都是可以的。
和她讲了之后，看她的眼神已经变了，希望可以坚持下去。
人最难转变的就是意识。反复其道吧。
