阶段性目标里，先从自己喜欢的开始，就像很多健身达人，如果今天不健身，就会觉得自己少干点什么，我一定要去健身，就会上瘾。
这个瘾是什么？就是自我奖赏，细胞里都是快乐，这种奖赏会共振到我们的本能，我本能里都会爱上，这份爱不是男女之间的爱。
男女之间的爱就像打乒乓球一样，需要你来我往、热火朝天，这种本能里的共振，骨子里都是喜欢、愉悦和幸福，跟别人无关，但我觉得幸福。
有点像我站桩和练功，这种感觉是我自己的快乐，跟别人没法说，也说不着，但我自己觉得很幸福，我是宇宙最幸福的娃。
当我们每完成一个目标，每完成一个阶段性分解的时候，就会有强烈的自我奖赏，因此当我们能够完成目标时，你的奖赏能给到吗？
奖赏不一定是物质，就像有好多人说我减肥成功了，我奖励自己吃一顿，不是这种，你可以晒个朋友圈，或者作为一个精神上的奖励去旅游、去看这个世界。
在我们人类里，更爱的像谈恋爱一样，精神上的奖赏，更爱的是我们本能上的自我确认和自我奖赏，还有自我直达的美好。
这种直达的美好是什么？每个人内心都有一个矛盾体，比如我想有钱，我内心就会有个声音，我不配、我智商不行、学历不行、头脑不行、人缘不行、人脉也不好、口才也不好，反应又慢等等。
但如果我们有自我奖赏，当目标完成的那一刻是通达的、内外清爽，一下子觉得自己这么好，完全没有矛盾了，一下子觉得自己太棒了，还有没有比我更棒的。
这种自我奖励对目标完成是一个特别大的强心剂和兴奋剂，这才是我们人生中追求的。
我们阶段性目标之所以不能完成，是兴奋剂没有给到，自我奖赏没有、自我奖励没有，我总是看到自己不好的。
