一周的生活压力，工作压力，总是需要有个出口排泄出来。然后，吸收新鲜血液。我想：读书就是最好的方式。我们期待周五的到来，因为我们又可以一起读书了。

一、冥想分享

伙伴1:感觉心情放松，一个星期杂乱的事情都过去了，很轻松，体验呼吸时呼出了坏情绪。

伙伴2:首先进门的时候，门卫表扬我，他说要检查，我就马上戴上口罩，然后打开健康码。一边走一边欣喜，问我进门什么时候最温暖，从大门到进房间都很温暖。内心非常欢快、欣喜、温暖。来这边有点赶，因为有点远。但我会克服困难，伙伴们期待我来，自我感觉还是非常良好的。分享到大家良好的状态。我争取更多的时间来共读，感受大家庭的美好与温馨。

伙伴3:这个空间让我感觉很狭小，但是我的内心非常的开阔。问到什么让我最温暖。看到每个伙伴脸上的笑容的时候，我觉得最温暖。

伙伴4:一来就看到高老师，感觉非常温馨。回归到我们这个大家庭，感觉真好！冥想的时候非常放松，非常熟悉的感觉。

伙伴5:今天心情非常开心，这周比较放松，刚冥想的时候有些开小差了，总体来说非常舒服。

伙伴6:进来看到桌上吃的，就感觉这么像过年一样。高老师说，每天都是过年。我就想起了物质贫瘠的时候，那个时候我买东西的时候总是会问：多少钱。有一次一和好朋友一起，她男朋友给她买东西，女孩什么都没说，反而是我问了一句：多少钱。我希望按我自己每天的时光，都像过年一样，希望每天都是有收获的。

伙伴7:以前失眠的时候就会冥想，今天听到冥想很放松，熟悉的感觉，很开心。一来大家都夸我变漂亮了，我又开心了。

伙伴8:今天听冥想嘴角始终微笑，工作上非常也有成就感。看到熟悉面孔，非常的久违，感觉自己又回归了大家庭。

伙伴9:今天走神了。

伙伴10:刚经历一场月考，有些紧张。今天上午我完成了教学工作，之后中午美美的睡了一觉，很轻松温暖。冥想的时候，我是温暖的感觉，身上的血液在沸腾，刚刚跳完舞过来。看到大家的笑脸，非常开心。

伙伴11:我今天分心了，听到了孩子的吵闹声，外面的打球声。但是分心分得蛮顺心的。

伙伴12：有两期没来了，今天下了班之后，抛开所有事情，换了衣服过来的，我觉得读书要有仪式感。今天换了个新的环境，非常明亮，很艺术的地方，大家的面貌，都不一样，很舒服。当高老师说到放松你的眉毛，放松你的眼睛……这个引导语的时候，来自一个星期的紧张状态，都烟消云散了。人生的路上，真的需要放松，今天来值了。

伙伴13：今天对我影响很大，当老师问进来什么让我感到温暖。我想到的是伙伴的波波的笑脸，让我感觉很温暖。我总是有这样一种心理：别人聊天，我听不到，我就会想，会不会说我不好呢？各种猜疑，把美好的生活时光都浪费了。以后我要好好学习，尽量往好的方面去想，生活是很美好的。

伙伴14：听到冥想很放松，工作压力、生活压力都消失了。

二、读书分享

今天我们共读第七章——争取性的权利。共有如下几个小章节：拥有性的选择权、勇敢说出性骚扰、采取具体行动、改变反应模式、拒绝沉默、重握指挥权、远离花花公子以及尊敬自己的肯定言辞。

伙伴1:性这个概念，中国女性不会在公开场合谈论，感觉这是不阳光的问题。那么为什么会有这样的观念？一个是受文化的影响，另外一个，是社会大环境的影响。中国女性要是被性虐待，性伤害，中国女孩都会保持缄默。在做这个妇女工作的时候，很多家庭都有这样的情况，都会像书中说的保持缄默、息事宁人。而作者说出来，这与他们美国文化有关。所以她敢大声说出来。关于面对性侵、性虐待或性伤害这个问题上，我想说三点：一是要站起来，二是要大声说出来，三是要有能力制止。对于身边有这样的现象，我们要影响、带领身边的女性站起来，那么收获的话也有三点：第一，我们要正确对待我们的权利，第二，在维护权利过程中要思考如何做，第三，享受自己自己权利带来的成果。

伙伴2:经历了这个是悲剧，那么在这个层面上，我是幸运的。儿时，我也被隔壁哥哥骚扰过，对我还是有些影响。他们带我去放牛，或趁大人不在家。那隔壁村一个继父就把他继女强奸了，女儿非常勇敢的跟母亲说了。大女儿嫁到我们的村子，所以我们的村也知道了，所以我也有这样的意识，我就故意躲着隔壁的大哥哥。今年学习的时候，那种深层的印象就被拉出来了，还是有些影响的。不过，现在还是挺好的，没有影响到自己的婚姻。现在这个背景就不好说了，村里很多爸妈都不在家。

伙伴3:当路易丝•海发现她家的男佣人有性侵身边的人的时候，她就组织一支后援队。她说：因为她没有办法独自面对他和他的妻子。我觉得她非常的勇敢，敢承认自己没有能力，她也非常有智慧的。这就为我们女性提供了一个智慧，在遇到这种性虐待性伤害的时候，我们要自己站起来组织后援队，要勇于拨通救援电话。

伙伴4:我比较深刻的就是“远离花花公子”这一章。可能是因为我养了女儿，所以我一定不会让自己的女儿去爱这样的男人。书中102页还说到：我们需要开课教导女人如何尊敬自己，需要开发一些渠道为自己做好准备，以便发现自己遭到或即将遭到侵犯时，能有应对之策。女孩子一个人独行的时候，要有应对之策，要有警惕之心，我觉得这个非常对，我也要交给我的女儿，毕竟做母亲的，就会很担心。对于书中说的那个“狼狈为奸”我非常的痛恨，我们要采取具体的行动来抵制。

伙伴5:这一章读起来心里很沉重，我们都能走出来学习，都是独立的，拥有高自尊的。女性感觉就是“弱者”的代名词，尤其是在农村。书中讲到的同性恋、异性恋或独身，我比较接受，只要他们能够在那里找到归宿，我觉得我们就要允许、接纳。再说添加了哪些智慧。我觉得是“拒绝沉默”，不说，息事宁人都是拒绝沉默的温床。在处理性伤害过程中，我们要尊重受害者的隐私，我们不能让他们受到二次伤害。对施暴者，真的是恨之入骨。我们要建立让我们得到尊敬的生活界限，那么最基本就是必须相信自己值得被尊重。尤其在农村，小时候，要听父亲的，长大要听老公的。所以说到底女人还是要建立自我价值，怎样做到自尊、有自我价值感也是个非常大的话题。我们要学习，要经济独立。社会中有救助的单位，这是非常好的。

伙伴6:伙伴5讲的，让我想到了重庆女孩被打事件，有些网友的评论，说是女孩太硬了，越是软弱越要委婉。有些女性会觉得被摸一下也没有什么的。但那仅仅是你个人的观点，并不能代表其他人。所以呼吁所有女性朋友在评论事件时，要设身处地的站在当事人的角度想，不要用自己错误认知去二次伤害他人。

三、肯定言辞分享

我是个有价值的人。

我一向尊重自己。

我是有能力的。

我支持其他女人。

我很容易为自己说话。

我值得拥有自己的生活界限。

我的生活界限是值得尊敬的。

无论何时，有必要的话我会兴师问罪。

我拥有很棒的支援人马。

我拥有完整的自我。

我的心胸越开放，我越有安全感。

我有极大的自我价值。

我有强大的能量。

我生命中的男人都会尊敬女性。

我重掌属于我的权利。

我爱自己，我尊敬自己。

四、爱的连接

“谢谢你今晚和我在一起”。“谢谢！”这不仅仅是对伙伴说的，更是对书说的。书有光，读最美！

读书，就像一缕秋日里的阳光，总能在萧瑟的风雨中，温暖失落者的心田；读书，就像一场冬日里的白雪，总能在污浊的旅途中，涤尽跋涉者的征尘。它就是这样，没有杂质，没有距离，更没有虚伪，读书，人世间最美好的事情之一。

期待下周五的共读，我们不见不散！