这周读书《学习之道》，是一本关于学习的方法论的书籍。认知模式：由思想的改变带来行为的变化。对努力有了新的认识，更深层次的理解。不足之处：总是用碎片时间来读书，思考也零碎了。以后要尽量避免这种行为。不要忘记5.0的主要任务就是：专注地读书。
这周运动主要是自由泳，使其每个动作规范化，处理好每个细节。从基础的核心力量，收腹、伸展、打腿，为保持身体平衡感的练习，再到抱水、出臂、入水，慢动作细分解，使其更规范。就如教练说的：一种新的运动模式需要250–550次的重复练习，才能形成固定的行为模式。而修正错误的动作，则需要3000—5000次的重复操作。所以以慢为快，专心专注，是学习技能的基本功。教练也讲到自律，他朋友圈的一句话：自己要控制自己做正确的事，就算是很微不足道的，最大的特点就是＂懒惰＂，一定要改变现状。教练本身也是专注、自律的榜样。不能小看的90后。98年出生，2016年才学习的游泳，由于对游泳这项运动特别喜欢，利用自身专业软件设计的优势，仅用一年的时间，通过拍自己游泳视频，和专业运动员做动作对比，然后改进（刻意练习），走上了游泳教练的路。
这个周作为晨会的主办组，我看到了小伙伴们的进步，回答解决问题也更有了深度，收获特别大。关于录音的问题。我做为晨会的记录者，如果提前与小伙伴们主动请教，直接用电脑YY的录音功能，会做得更好。自己的沟通问题，得到胡班和周喜帮助。胡班告诉我改变是从0到1的，需要时间的，哪怕先是0.1，用了《思考快与慢》里面的系统1.2的转换，这都是需要过程的。周喜先从共情的角度，说出山东人的说话特点，不会拐弯，婉软。然后又给出了方法：刻意练习和朗读。感谢小伙伴们的帮助。
昨天下午班，不经意间说起给母亲准备礼物的事。同事在自己的带动下也给她母亲订了鲜花和榴莲，越分享越快乐！反思自己以前总是不习惯说，担心别人有不同的想法，也许是自己多虑了，总之用正能量去影响到别人是件好事！用叶老师的话说：一个人走得快，一群人走得远。
