“这都是为你好啊！” “你怎么就是不理解呢？”“我走过的桥比你走过的路还多，听我的肯定没错，不会害你的！”

        是不是经常听到这些经典的对白，再加上语重心长的语气？相信大多数人的答案都是肯定的！一般听到这句话之后，估计你只能委曲求全，哪怕再不乐意也只能答应！因为这句话常常都是从身边最亲密的亲人们说出的！

        如果拒绝会怎么样？必然会收到各种的负面情绪：或者埋怨、或者冷战……，不管什么方式，总能让你感到极度的难受！

         那你是否有想过为什么总是碰到这样的局面呢?或者说他们为什么总是会喜欢如此干涉你呢？因为，他们【心理边界】非常的模糊，他们心理越位了！

        这就涉及到心理学上的一个非常重要的概念-【心理边界】，有时候也被成为“个人边界”，是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

         如果当一个人的【心理边界】不清晰时，又会发生什么情况呢？

         首先，你会感觉到很“受苦！”因为【心理边界】有破洞了！比如一对情侣，有人总是想着改变对方或者让对方主动为自己改变，一旦改变他们就会很开心！但如果没改变，或者改变的不满意！那他们就非常怨恨不悦！

         其次，会不容易尊重别人的心理边界，因为自己都边界不清晰，又怎么去尊重别人呢？并且往往会让他人也很痛苦。比如，碰上七大姑、八大婆们安排的相亲，如果喜欢还好，倘若是完全不喜欢，甚至讨厌的！还要勉强与之相处，非常尴尬先不讲，还不得不表示感谢，别提多痛苦了！

         所以，一个健康的【心理边界】非常重要，尤其是我们东方人！因为东方人的【心理边界】普遍不是很清晰！

        于是，如果心理边界出了问题就无解了？当然不！因为【心理边界】是可以修复的！不过我们得先从分析这个问题的源头开始—心理越位！

         心理越位是指当边界不清晰，就容易越界，有时候是我们走出去，有时候是别人走进来，而一个健康的心理边界，应该是清晰的，有弹性的！而心理越位中最常见的是有四种情况！

        第一种，不尊重别人的边界，经常控制别人，主动出击型越位。恋爱中，其中一方经常偷看另一方的电话记录、微信、短信息等，这就是非常典型的攻击型越位，

       第二种，不尊重自己的边界，跨越自己的边界，导致完美主义。有【心理边界】的人都清晰的知道自己的局限性。但完美主义者总是把自己掌控区投射到所有外界的空间去，这是过度自恋的表现，因为他们的【心理边界】有一个洞！

       第三种，因为心理边界不清，导致局面失控。朋友圈里有一种人吗，不管自己什么心情都喜欢发出来，哪怕是公司的攻击，最终被公司开除！这是典型的心理边界不清晰，将开放的社交网络错认为是自己日记本，所以最后要承担所有的后果！

       第四种，心理边界过于僵硬。职场中就有一种人，这种人不愿多多一点和分内的任务不想管的事情，比如随手带一份文件给其他部门的同事等等，这并没有错，只是边界过于僵硬，就是和别人分得足够清，以至于到了固执的地步。

       好，说到这里，我们已大概了解心理越位中最常见的四种情况，也明确了问题的源头，现在，我们要对症下药，修复有问题的破损和模糊的心理边界！有下三种重要的技巧，可以用来尝试补救心理边界！

       1、看破攻击；一个心理边界清晰的人，面对被动攻击，往往能看破、不说破。就像武侠小说中的绝世高手一样，总能很清楚的看透敌人的攻击，这是化解攻击的第一步，也是最重要的一步。

      2、区分伤害；“伤”和“害”是有区别的。就像拔牙会“伤”到我们，但却不会“害”我们；吃糖不会“伤”，但是吃多了回事一种“害”因为蛀牙了！明确“伤”和“害”的界限，短期内会有不和谐的感觉，但是长期其实是清清爽爽的过程！当断则断，只有你边界清晰了，周围的人边界也会清晰，是件利人利己的事。

      3、重建边界；学会温柔的拒绝，让自己从安全、信任的小事情开始有技巧的拒绝，然后慢慢重新建立自己的边界。

      不过有一点要知道，重建心理边界是一个漫长的过程，并不是学会识破攻击、区分伤害、重建边界这几个办法就能解决的！需要时间，还需要耐心的练习、努力和调适。然后慢慢从“为别人而活”的状态中找回自己。

      所以，避免被心理边界不清的人伤害，或者因为自己的心理边界不清而受伤，最好的办法就是建立一个清晰、明确、健康的心理边界，专注自己能控制的，放手不能控制的！才能让自己的生活更加轻松！

      最后，非常感觉古典老师在【得到】专栏-超级个体中的倾情分享，让我清晰的理解了心理边界的重要性！

       今天的话题是，你的心理边界完整吗？欢迎公众号后台留言讨论，我的公众号是：小风的文艺时间