【疗愈清理】/【为善去恶】是在感觉不好的时候使用的。
不好的情绪有很多，比如说愤怒、欲望、恐惧、担心、焦虑、悲伤、冷漠、焦虑、羞愧等等。
情绪只有体验才会释放，释放情绪才会改变人生，所以说体验情绪非常重要。
1，体验情绪
怎样体现你的情绪呢？
当你感觉不好时，无论何种原因，无论多大程度，请接纳它，体验它，和这种不好的情绪、不好的感觉呆在一起，体验和感觉他、请包容和接纳它。静静地感受它流经你的身体。能体验多久就体验多久，能体验多深就体验多深。请记住：不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。体验，就只是体验。与此同时，进行下面的步骤。
立刻做警醒于光（知善知恶）：
2, 说出真相
“我是意识（觉），这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。” ～ 尽量去体会每句话背后的真相。
3, 收回力量
“现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有能量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”
～ 去感觉能量在身体中的流动。
4, 绽放真我
“我是意识（觉），我是丰盛，我是爱，我是喜悦，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。” ～ 尽量去感觉每句话背后的真相。
5, 赞赏感谢
“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的智慧，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，不足的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。” ～ 尽量去感觉每句话背后的真相。
在体验情绪的时候，为什么要警醒于光？因为我们的情绪来自于信念，如果您有一个非常痛苦、纠结、恐惧的情绪的话，您就有一个与之相对应的信念系统。 只有警醒于光才能瓦解这个信念系统，才能彻底解脱。
