这两天读卡耐基的《人性的优点》前两章，作者讲到了忧虑的基本事实。感触特别深。
书中举了好几个真实案例。有因为过于忧虑患上了精神衰竭的士兵本杰米诺的故事，还有患十二指肠溃疡被医生告知活不了多久的哈尼先生，还有因为工作而忧虑得睡不着觉工程师卡里尔，等等。
他们一开始都是因为忧虑而患上了疾病。而在对待疾病初始也都非常消极。但最终他们都走出了忧虑的圈套，并且身上的疾病也都随之痊愈。
本杰米诺接受了军医的建议：
“我希望你把生活想象成沙漏。你知道沙漏中有成千上万粒细沙，它们有条不紊地依次通过沙漏中间的狭窄瓶颈。除非损坏沙漏，否则谁都没有办法让几粒沙同时通过瓶颈。你和我，还有其他所有人，都像这沙漏一样。每天清晨开始一天的生活时，我们会觉得有许多事情要完成，但我们要让这些事情像沙子通过沙漏那样依次进行，否则必然会损害自己的身心平衡。”
“一次一粒沙，一次一件事。” 本杰米诺先生最终凭借这个哲理恢复了健康。
哈尼先生在立遗嘱，等待死神降临时，做了一个罕见而又宏伟的决定：实现自己想要在有生之年周游世界的愿望。他告诉自己：“既然只有很短的时间可活了，就应当活到极致”。所以他真的就踏上了旅程，并且在旅途中尽情的享受生活，放下了一切无谓的忧虑。最终他不仅疾病不再，而且活得很健康，以后再也没有生过病。
哈尼先生接受了现实，并放下了忧虑，所以最终也获得的了健康。
工程师卡里尔在忧虑之后意识到忧虑是无法解决问题的，于是想出了一个化解忧虑的办法。
第一步：坦然面对问题，理性分析局面，问自己“最坏的可能是什么？”。
第二步：找出可能发送的最坏结果，然后调整心态接受它。
第三步：心平气和的思考对策，改善最坏的情况。
卡里尔最终通过这三步成功的解决了问题。
（以上三个步骤就是卡里尔法则。我在这里写出来，希望跟读这篇文章的你再次分享，希望在某一天对你的生活或工作也带来帮助。）
回忆我当初就有那么几次：一次因为工作的事情让我担忧，最后患上了胃炎，不得不去医院，并且迫使自己吃了一个月的清淡面食（这也是我这个当年那么能吃辣的妹子现在已经适应清淡风格的根源 *……*）可惜那时候没有读到这本书，要不然估计都不用戒辣，用上卡里尔的法则就能好了。还有好几次因为对未来的不确定性的东西担忧，让我也隐约感觉到肠胃的不适。
再看看周围的朋友们，大多数人生病的原因都是太过于忧虑了。对生活经济的忧虑、对工作问题的忧虑、对结婚的忧虑、对未来各种忧虑。
也就在前两天我刚看过这两章节书的时候又一次遇到了令我忧虑的事情：关于结婚和对以后生活的忧虑。当朋友对我提及他的家人想要跟我年底就结婚的时候，我感觉到了前所未有的忧虑。那两天怎么也不能让自己开心起来，整个人都是消极的，身体也感觉到了不适。于是我又翻了一遍书的前两张，决定试试卡里尔的法则。三步走下来，我感觉整个身体开始放松了，心情也随之好了起来。
所以真心希望大家以后再有任何忧虑的时候，也尝试一下卡里尔法则吧！
