上个月在蛋糕店充值了100元，月底只剩1元，这个月又充值了100元，上个月底本就决定不再充值，我觉得如今的人生病大部分不是吃得少，而是没让肠胃休息过，就如我家两个娃，虽然我不曾常买零食给他们，可先生做体力活，到家总是得先找点零食填下肚子，孩子们总爱跟着跟在他背后吃点，我在家里常备点饼干，速食麦片，糖果，包子，若是这些没了，我会继续到店里采购，可这些绝不是为孩子们填肚子的。
孩子们一日三餐后，肚子饿了？我不确定是真是假，有时不让他们吃零食，有时懒得管，让他们自己去拿，通常出现的结果就是正餐他们没心思吃了，积食了，上火长口疮了，拉粑粑屁股疼，拉不出，总会出现问题。
孩子们正常一日三餐，不吃啥零食的情况下，一般都是健健康康的，没啥大问题，可若是一天吃这吃那，总是出麻烦。
为了健康营养，我家里常买了卡士（奶酪含量百分之九十的）酸奶放家里，还有新光明的纯牛奶，钙镁锌，维生素片，叶黄素软糖，现做蛋糕，私厨做的饼干甜点等，这些的费用比正常一日三餐的开销更高，孩子们喜欢吃，我觉得这时健康食物，也就吃完补上。
可我看了越多的书籍，我越觉得西方的营养学比较片面，或者适合他们西方人
酸奶是冷的，孩子们常喝了以后的，大便没有了健康的形状，甚至会肚子疼，但孩子们依旧喜欢酸奶，我把酸奶的购买频率降低了，纯牛奶购买频率也降低，它们口感好，偶尔解孩子和我先生的馋。
那一天我把钙镁锌，维生素都给装袋扔了，我开始相信老祖宗的养生观点，孩子们不需要那么多，三分饥与寒更适合孩子，现在我家里的孩子就是肚子常饱，没受过饥，所以肠胃更弱，大闺女现在一喝酸奶、冰淇淋，隔会必定肚子疼，所以她不喝酸奶了，小宝依旧很喜欢喝，我人为地减少他喝酸奶的频率。冰淇淋吃着，待会孩子们势必不舒服，我也给他们吃，他们不舒服了也知道是因为吃了啥东西，所以他们现在也注重了要吃健康食物。
以往我为了方便，常带他们在外面就餐，导致他们比更多孩子更多尝试外面的伙食，所以他们把在外面吃当成了正常。
如今我恢复了一日三餐在家里开火做饭，有时我不想做饭，想带他们出门吃，他们都不愿意，要我做饭，说要在家里吃健康食物。
先生晚上凌晨时总爱点塔斯汀的汉堡，孩子们可喜欢了，如今总说爸爸又点了垃圾食物了，妈妈我们能不能吃一口垃圾食物？
什么健康呢？
我觉得健康分几方面：1.精神上健康；2.身体上健康；3.社交上健康，这三部分缺一不可，而如今的人在身体健康上投入巨大，担忧最多，焦虑最多，可其他两方面都被忽略了。
今天我只谈身体健康，千人千样，有的人生来自带两罐煤气罐，有人仅带半罐煤气罐，所以人与人是不同的，不能一概而论，人要对自我有点了解，别带着半罐煤气罐和两罐煤气罐的人相比，去学对方，那命估计会变短。
最低成本的健康就是好好睡觉，好好吃饭，别多思，守住耳口鼻舌身意六方面，别多耗，或许我们在这种休养下无法大富大贵，健康寿终正寝，我觉得时可以的！
市面上健康营养的话题最受关注，好的产品巨贵，普通人估计一个月辛苦劳作也就够买一两样产品，我今年也花了70元进入了某个营养品牌学习，所有基础课程学完，我去看产品价格，发现若按建议使用量，这人一个月的基本收入都不够买所谓的健康产品，这个行业是暴利的。
还好我舍不得，不曾买过，仅花了钱学习了营养学知识，回到现实生活，吃热的东西，新鲜多样化的食材，是对身体的滋养。
只要身体吃得下，睡得着，排泄正常，精神正常，这就是健康了。
