以往减肥我们都爱看体质，现在有另一种视角，学会观察身体激素的变化。
我们的身体里有许多种激素，有一些激素会影响我们的胖瘦，比如胰岛素、皮质醇等。
激素（Hormone）音译为荷尔蒙。
希腊文原意为“奋起活动”，它对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。
就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
激素是身体的指令官，可以发号施令，如果可以从生活方式、饮食上控制这些激素不仅可以成功减肥，而且还可以少走些弯路。
胰岛素
影响食欲的一大因素就是由胰腺分泌的胰岛素。
导致发胖的原因：饮食不规律或摄入过多的糖分，会增加血糖含量，还会使胰岛素含量增多。而胰岛素增多又会刺激你，想摄入更多的糖分。就像恶性循环（吃糖-胰岛素增多-想吃更多的糖），结果一目了然，裤子对你来讲在变得越来越小。
怎么办：每天三餐时间固定，不把甜食当爱好，胰岛素就不会作乱。
雌性激素
作为性激素的一种，也许在服用药物后会摄入过多的雌性激素。
导致发胖的原因：雌性激素过多时，你会不自觉地对糖、巧克力等零食产生兴趣。体重就在这个时候悄悄增加了。
怎么办：不吃来路不明的药物，尤其是引起月经变化的药物。
皮质醇
压力很大时，肾上腺会分泌一种叫做皮质醇的激素，以保证人们强忍辛苦，继续工作。
导致发胖的原因：科学家已发现，工作压力大的女性，体内皮质醇含量比普通人高，她们更喜欢吃东西，而且吃得比普通人高。
怎么办：一次辛苦的工作或者考试之后，不要立刻进食，喝些小汤小坐一下，缓解压力后肠胃就不会紊乱。
胃饥饿素
胃饥饿素是胃内产生的一种肽，它能够调节食欲、进食和身体构成。一项研究发现：即使节食，体重也没有减少的原因，还和一种被称为胃饥饿素的激素有关。
导致发胖的原因：如果你常常觉得自己吃不饱，那么体内胃饥饿素的含量会增加。那些采取节食减肥的人，体内胃饥饿素的含量比正常人高处24%。
怎么办：节食不是想办法让自己不吃，而是吃得少却吃得饱。足量的纤维食品，还有肉类提供的脂肪是必要的。
��减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气~~~
END
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