2018-12-07

事实：带琪琪去保定学习情绪能量课，继续了解情绪会给我们带来什么？

我的感受：好奇，期待

我的思维：知晓情绪的来龙去脉很重要，因为我们常被它左右。

对方的感受：好奇

我的反应/应对：让孩子了解情绪的来龙去脉，和我一同学习情绪管理。

我的深层需求：重要，爱别人

我的模式：与孩子一起学习，更深地了解孩子。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。

三禅：

1食禅：早上红糖水，杂粮窝头，中午油糕，木耳玉兰片。

2行禅：无

呼吸禅：继续深呼吸

生命力：向上

内在小孩：平和，安静

我相信：且标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：快乐

扫除道：无

感恩：1感恩孩子与我一起来上课，增进情感，同时也学习更多的关于情绪的知识。2感恩自己愿意改变自己选择继续学习，非常棒。3感恩亚男帮我和孩子订票，联系车辆。4感恩千琪给孩子带来小礼物，孩子很开心。5感恩孩子给小伙伴们带来了小礼物，这应该也是她向别人要求对待她的模式吧。6感恩小伙伴与我互动彼此支持。

你拥有的世界在成就你的人生：发现自己的资源，利用资源做好事情。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

思考：过好每一刻，活在当下。