我是喜马拉雅的忠实粉丝很多年了。喜马拉雅陪伴着我经历了很多旅途。感谢敦敏的小伙伴，让我有机会尝试喜马拉雅的首秀。这次有幸与很多教练的小伙伴一起读《ICF PCC专业教练认证手册》这本书。我的部分是核心教练能力5——深度聆听。
1、录音
录音的过程很有趣。一开始想的是一气呵成。结果，中间错了好多次。反复从头开始，几近崩溃。后来又因为文件太大，几近周折才发出去。
后来，自己觉得不太满意，又重录了。这次是按书中的章节，一段一段录的，用微信就可以发送。可是，由于每段话中间有间隔，声音的大小不太一样。而且，每节开头的一段与上一段的衔接感觉没有直接录制的好。
读书的时候我完全沉浸在文章的内容中，自己读得特别投入。有老师反馈说，在听的时候特别有感觉，因为读者感受到的听众就能感受到。突然觉得小学阶段强调的诵读、默读等方式，对我来说是非常有效的。
总结：
* 熟读内容。
* 不论分几段，声音要在同一时间录完。
* 录音时的坐姿尽量不动。
* 录音最好不用耳机，因为容易有电流声。
* 带着感受和能量读书。
2、深度聆听
聆听是教练活动的中心。没有聆听就没有教练。从合约、创造觉察到行动计划，无不需要积极聆听。
积极聆听不单是一份很强的教练能力，在日常工作和生活️中也很常用。我们每天都在不停的说话和反思。那么，深度聆听着到底是在听什么呢？
* 听人而不是听事。职场中，因为结果导向的企业文化，大家普遍关注事情多过人。然而，人得不到很好的关注时，潜意识会找各种借口反抗。
* 听长期而不是当下。把这个人在谈的内容与TA的长期想法相结合，会听到更全面的内容。
* 听整体而不是局部。人在谈一件事情的背后，往往有更深的需求。听到一个人的全部信息，会有助于理解当下的处境。
* 听情绪与能量的变化。
一次简短的录音，也有众多收获。
亲爱的朋友们，如果你听完录音，你有什么具体的建议吗？欢迎给我呀。我会非常珍惜你的这份礼物。
